La puissance de la gratitude

Chère lectrice, cher lecteur,

Certains chercheurs n’hésitent pas à sortir des sentiers battus de la science… et c’est tant mieux !

L’an dernier, une équipe conjointe de l’Université du Michigan et de l’Université de Californie, a voulu savoir si « la gratitude vous permettait d’être en meilleure santé[1] ».

Les participants étaient équipés de brassards connectés à une application sur leur téléphone, calibrés de façon très précise.

Il leur était demandé de signaler leurs niveaux de stress, leur sommeil et l’exercice pratiqué, trois fois par jour, pendant trois semaines.

Et les résultats sont étonnants !

Les personnes qui faisaient preuve de reconnaissance avaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque plus basses que les autres.

Et ce n’est pas tout.

L’étude a également révélé que l’optimisme jouait sur la santé et le mental, notamment en améliorant la qualité du sommeil.

Douze éléments étaient ensuite évalués et les résultats montrent clairement que la gratitude et l’optimisme sont associés à des résultats bénéfiques pour la santé.

Le mot qui soigne

« Merci ».

Ces cinq lettres agissent comme une véritable potion magique sur la santé.

Et ce n’est pas seulement moi qui le dis.

La science démontre aujourd’hui avec précision que la gratitude n’est pas uniquement un sentiment noble et généreux. C’est un formidable remède, capable de prévenir des maladies extrêmement sérieuses.

Avant l’étude de 2021, d’autres travaux ont fait des découvertes remarquables sur la gratitude :

  • Des psychologues londoniens ont montré que les personnes à qui ils avaient demandé d’éprouver chaque jour un peu de reconnaissance avaient retrouvé un meilleur sommeil en seulement deux semaines, par rapport à un groupe de contrôle[2].
  • Des médecins de l’hôpital de Boston ont constaté que des patients suicidaires à qui ils avaient donné des exercices psychologiques conduisant à ressentir de la gratitude voyaient leur désespoir diminuer[3].
  • Dans une étude, des chercheurs irlandais ont découvert que les personnes qui devaient noter chaque jour 5 choses dont ils se sentaient reconnaissants voyaient leur niveau de stress et de dépression chuter jusqu’à 27 % au bout de trois semaines[4].

Impressionnant !

Dire « merci » rend heureux… durablement !

Une autre étude menée sur 411 personnes a testé l’impact de diverses interventions de psychologie positive, différentes chaque semaine.

Quand la tâche de la semaine consistait à écrire une lettre de gratitude à quelqu’un qui n’avait jamais été suffisamment remercié pour sa gentillesse, les participants ont immédiatement ressenti une énorme augmentation de leur sentiment de bonheur, dont les effets perduraient durant un mois !

Et les pouvoirs de la gratitude semblent fonctionner dans tous les milieux[5] :

  • Dans la vie privée : une étude a démontré que les couples qui exprimaient leur gratitude l’un envers l’autre se sentaient mieux dans leur relation et étaient plus à l’aise pour exprimer leurs préoccupations.
  • Dans la vie professionnelle : selon des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie, les patrons qui disent « merci » à leurs employés constatent que ceux-ci sont plus motivés et performants.

En 2021, les psychologues Robert Emmons et Michael McCullough ont demandé à des participants d’écrire quelques phrases chaque semaine…

Un groupe devait noter des événements qui s’étaient produits durant la semaine et dont ils étaient reconnaissants. Un deuxième groupe inscrivait uniquement ce qui leur avait déplu. Et le troisième groupe relatait les événements marquants, positifs ou négatifs.

Après 10 semaines, ceux qui ont écrit sur la gratitude étaient plus optimistes et se sentaient mieux dans leur vie que les autres.

Plus étonnant encore, ils faisaient aussi plus d’exercice et sont allés moins souvent chez le médecin

3 phrases à écrire dans votre carnet tous les soirs

Alors pourquoi ne pas faire, comme les participants à cette dernière étude, le bilan positif de chaque jour qui passe, en notant les trois (ou cinq) événements agréables que vous avez aimés dans votre journée ?

Cela peut concerner tout ce que vous voulez : un collègue de travail qui d’ordinaire n’est pas aimable, mais qui aujourd’hui vous a souri ; un article intéressant à lire ; une longue conversation avec un ami cher ; un cerf majestueux croisé au hasard d’une promenade en forêt ; une photo réussie prise avec votre portable ; ou encore le moment où l’un de vos enfants est venu se blottir contre vous.

Tous ces événements agréables, petits ou grands, qui font que cette journée valait vraiment la peine d’être vécue.

Pensez aussi à dire « merci » aux gens qui vous entourent. Soyez reconnaissant envers les personnes qui vous aident, qui vous soutiennent ou qui comptent pour vous.

Vous pouvez les remercier mentalement, ou mieux encore, le faire de vive voix, leur écrire une lettre ou un e-mail… afin qu’ils bénéficient eux aussi du pouvoir incroyable de la gratitude !

Dire merci, faire preuve de reconnaissance, c’est une façon efficace d’aller bien, ou d’aller mieux lorsqu’on traverse un moment difficile.

Certaines études montrent que la gratitude irait jusqu’à améliorer notre santé cardiaque[6], booster notre système immunitaire et pourrait même freiner la dégénérescence du cerveau[7].

Comment l’expliquer ?

On ne peut formuler que des hypothèses, mais peut-être la gratitude aide-t-elle à se percevoir comme dépendants les uns des autres, et que pour un merci que nous donnons, il y en aura un autre, un jour, que nous recevrons.

Amicalement,

Florent Cavaler



La puissance de la gratitude

Chère lectrice, cher lecteur,

Certains chercheurs n’hésitent pas à sortir des sentiers battus de la science… et c’est tant mieux !

L’an dernier, une équipe conjointe de l’Université du Michigan et de l’Université de Californie, a voulu savoir si « la gratitude vous permettait d’être en meilleure santé[1] ».

Les participants étaient équipés de brassards connectés à une application sur leur téléphone, calibrés de façon très précise.

Il leur était demandé de signaler leurs niveaux de stress, leur sommeil et l’exercice pratiqué, trois fois par jour, pendant trois semaines.

Et les résultats sont étonnants !

Les personnes qui faisaient preuve de reconnaissance avaient une tension artérielle et une fréquence cardiaque plus basses que les autres.

Et ce n’est pas tout.

L’étude a également révélé que l’optimisme jouait sur la santé et le mental, notamment en améliorant la qualité du sommeil.

Douze éléments étaient ensuite évalués et les résultats montrent clairement que la gratitude et l’optimisme sont associés à des résultats bénéfiques pour la santé.

Le mot qui soigne

« Merci ».

Ces cinq lettres agissent comme une véritable potion magique sur la santé.

Et ce n’est pas seulement moi qui le dis.

La science démontre aujourd’hui avec précision que la gratitude n’est pas uniquement un sentiment noble et généreux. C’est un formidable remède, capable de prévenir des maladies extrêmement sérieuses.

Avant l’étude de 2021, d’autres travaux ont fait des découvertes remarquables sur la gratitude :

  • Des psychologues londoniens ont montré que les personnes à qui ils avaient demandé d’éprouver chaque jour un peu de reconnaissance avaient retrouvé un meilleur sommeil en seulement deux semaines, par rapport à un groupe de contrôle[2].
  • Des médecins de l’hôpital de Boston ont constaté que des patients suicidaires à qui ils avaient donné des exercices psychologiques conduisant à ressentir de la gratitude voyaient leur désespoir diminuer[3].
  • Dans une étude, des chercheurs irlandais ont découvert que les personnes qui devaient noter chaque jour 5 choses dont ils se sentaient reconnaissants voyaient leur niveau de stress et de dépression chuter jusqu’à 27 % au bout de trois semaines[4].

Impressionnant !

Dire « merci » rend heureux… durablement !

Une autre étude menée sur 411 personnes a testé l’impact de diverses interventions de psychologie positive, différentes chaque semaine.

Quand la tâche de la semaine consistait à écrire une lettre de gratitude à quelqu’un qui n’avait jamais été suffisamment remercié pour sa gentillesse, les participants ont immédiatement ressenti une énorme augmentation de leur sentiment de bonheur, dont les effets perduraient durant un mois !

Et les pouvoirs de la gratitude semblent fonctionner dans tous les milieux[5] :

  • Dans la vie privée : une étude a démontré que les couples qui exprimaient leur gratitude l’un envers l’autre se sentaient mieux dans leur relation et étaient plus à l’aise pour exprimer leurs préoccupations.
  • Dans la vie professionnelle : selon des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie, les patrons qui disent « merci » à leurs employés constatent que ceux-ci sont plus motivés et performants.

En 2021, les psychologues Robert Emmons et Michael McCullough ont demandé à des participants d’écrire quelques phrases chaque semaine…

Un groupe devait noter des événements qui s’étaient produits durant la semaine et dont ils étaient reconnaissants. Un deuxième groupe inscrivait uniquement ce qui leur avait déplu. Et le troisième groupe relatait les événements marquants, positifs ou négatifs.

Après 10 semaines, ceux qui ont écrit sur la gratitude étaient plus optimistes et se sentaient mieux dans leur vie que les autres.

Plus étonnant encore, ils faisaient aussi plus d’exercice et sont allés moins souvent chez le médecin

3 phrases à écrire dans votre carnet tous les soirs

Alors pourquoi ne pas faire, comme les participants à cette dernière étude, le bilan positif de chaque jour qui passe, en notant les trois (ou cinq) événements agréables que vous avez aimés dans votre journée ?

Cela peut concerner tout ce que vous voulez : un collègue de travail qui d’ordinaire n’est pas aimable, mais qui aujourd’hui vous a souri ; un article intéressant à lire ; une longue conversation avec un ami cher ; un cerf majestueux croisé au hasard d’une promenade en forêt ; une photo réussie prise avec votre portable ; ou encore le moment où l’un de vos enfants est venu se blottir contre vous.

Tous ces événements agréables, petits ou grands, qui font que cette journée valait vraiment la peine d’être vécue.

Pensez aussi à dire « merci » aux gens qui vous entourent. Soyez reconnaissant envers les personnes qui vous aident, qui vous soutiennent ou qui comptent pour vous.

Vous pouvez les remercier mentalement, ou mieux encore, le faire de vive voix, leur écrire une lettre ou un e-mail… afin qu’ils bénéficient eux aussi du pouvoir incroyable de la gratitude !

Dire merci, faire preuve de reconnaissance, c’est une façon efficace d’aller bien, ou d’aller mieux lorsqu’on traverse un moment difficile.

Certaines études montrent que la gratitude irait jusqu’à améliorer notre santé cardiaque[6], booster notre système immunitaire et pourrait même freiner la dégénérescence du cerveau[7].

Comment l’expliquer ?

On ne peut formuler que des hypothèses, mais peut-être la gratitude aide-t-elle à se percevoir comme dépendants les uns des autres, et que pour un merci que nous donnons, il y en aura un autre, un jour, que nous recevrons.

Amicalement,

Florent Cavaler





[1] David B. Newman et al, Comparing daily physiological and psychological benefits of gratitude and optimism using a digital platform, Emotion, 2021;21(7), 1357–1365.
[2] Jackowska M, Brown J, Ronaldson A, Steptoe A. The impact of a brief gratitude intervention on subjective well-being, biology and sleep. Journal of Health Psychology. 2016;21(10):2207-2217.
[3] Huffman JC, DuBois CM, Healy BC, Boehm JK, Kashdan TB, Celano CM, Denninger JW, Lyubomirsky S. Feasibility and utility of positive psychology exercises for suicidal inpatients. Gen Hosp Psychiatry. 2014 Jan-Feb;36(1):88-94.
[4] O’Leary K, Dockray S. The effects of two novel gratitude and mindfulness interventions on well-being. J Altern Complement Med. 2015 Apr;21(4):243-5. doi: 10.1089/acm.2014.0119. Epub 2015 Mar 31.
[5] Giving thanks can make you happier, Harvard Health Publishing, août 2021.
[6] Patti Neighmond, Gratitude Is Good For The Soul And Helps The Heart, Too, NPR, 23 novembre 2015.
[7] Tani Y, Koyama Y, Doi S, Sugihara G, Machida M, Amagasa S, Murayama H, Inoue S, Fujiwara T, Shobugawa Y. Association between gratitude, the brain and cognitive function in older adults: Results from the NEIGE study. Arch Gerontol Geriatr. 2022 May-Jun;100:104645.

53 réponses à “La puissance de la gratitude”

  1. Mélanie Lussier dit :

    Oufff quand j’ai vue que les écris en date du 13 mai 2022, jour du décès de mon fils Michael. Ça rentre dedans ! Merci pour vos mots Florent, ils me font énormément du bien et m’aideront, j’en suis sûr à cheminer car je n’accepte toujours pas le départ de mon fils. Gratitude, merci etc…. Je vous remercie et je suis reconnaissante de vous lire.
    Mélanie Lussier 💐

  2. BOARO dit :

    Merci pour ce « post » » sur la grattitude .
    En juillet de l »année derniere , une amie et soeur de foi, est partie de l’autre coté du voile », à l’age de 84ans . Elle se préparait , sentant ses forces physiques -mais jamais spirituelles – l’abandonner. <>
    me disait Anni, . Mais elle n’a pas attendu la fin de son parcours terrestre pour réaliser l’importance de dire MERCI . Elle le vivait d’autant plus fortement qu’elle avait eu le bonheur de connaitre des Evénements extraordinaires survenus à Arés , en 1974 et 1977 qui autentifient l’existence d’une Puissance créatrice ,une Vie impérissable , dont la Sainteté et la lumière sont inanalysables, inconcevables pour nos pauvres cerveaux débilités par des millénaires de maltraitances, conditionnements, dominations-soumissions, etc … ect * cette Puissance , ne pouvant user que de métaphores, pour se mettre à notre portée, nous révèle entre autre «  »Mes deux mains donnent «  » …Elle est donc un Don continue et total d’Elle même. Que ferions nous sans cette Energie  » hors du temps et Etalée sur l’Univers infini  » ?! Mais nous sommes devenus inconscients, et de plus en plus robotisés , lobotisés pour reconnaitre La Source et les réalités invisibles sans quoi le visible n’existerait pas … Oui, MERCI LA VIE QUI nous invite à dépasser nos fragiles conditions, médiocrités en empruntant les sentiers du seul moteur d’évolution vitale, l’AMOUR , l’amour non sentimental mais créateur et tout ce qui en découle , à l’image de cet Amour energétique emplissant absolument tout et Qui nous rappelle notre liberté de dire oui ou non à cette humilité , sourec de lucidité et de gratitude . Bon vent à vous . Robert Boaro , de la mission des pélerins d’Arés , de Metz

  3. francoise jappe dit :

    Bonsoir , merci beaucoup sur cet article concernant la gratitude .
    C’est très intéressant et nous devrions tous mettre vos conseils en application. Cela fait tellement de bien de dire merci!
    Merci beaucoup
    Cordialement
    Françoise J

  4. Laurent dit :

    Bonsoir Florent,
    Merci pour ce texte et ces recherches. Il serait bien de pouvoir le publier et qu’il soit connu de tous les habitants de la terre, cela changerai certainement quelques mentalités.
    Très cordialement,
    Laurent.

  5. benesse dit :

    Merci mille fois Florent
    pour cet article qui me donne, vers vous de l’élan…
    bien Amicalement

  6. CASTAN Paule dit :

    J’ai toujours été contente des cadeaux que je pouvais recevoir lorsque j’étais enfant cela se voyait et je devais faire la bise pour remercier.
    Je ne prenonçais jamais le mot merci puisque je faisais la bise.
    Un jour adulescents, ma soeur m’a dit et peut encore me dire très peu souvent: « tu ne sais pas dire merci »
    J’exprimais mon contentement qui pour moi était. Un Merci. J’ai pour finir appris et vu la différence immédiatement.
    Une joie différente qui rend léger dans le ressentit, une attention soutenue de la part de la personne qui le reçoit, et surtout une impression d’être heureuse.
    Merci pour cet article.

    .

  7. martine dit :

    tellement bon et encourageant à lire c’est un des meilleurs que vous avez écrit,

  8. Said Naly dit :

    J’ai trouvé du plaisir à lire ce post. Cela m’a réconforté dans mes applications. En effet, je suis une personne dont la gratitude n’est pas un vain mot. J’ai tout le temps utilisé ces mots gentils , je me sens tranquille quand je les prononce et quand on me les renvoie. Il m’arrive de me demander pourquoi certaines personnes trouvent une gêne à prononcer ces mots très gentils et je me trouve une réponse : c’est leur tempérament, je les vois tristes, nerveux, pensifs. Merci Florent Claver.

  9. Jacqueline Renaud dit :

    Dans toutes les infos anxiogènes que l’on reçoit de partout ; un texte utile, intelligent et qui fait du bien, et pour lequel j’adhère totalement !

  10. Corinne DEGANO dit :

    Superbe article et finalement qui coule de source…quand on remercie une personne pour sa bienveillance envers nous-mêmes ou nos proches, c est l expression de notre gratitude que nous lui offrons pour nous avoir apporté un plus dans notre vie,c est juste logique et d une évidence imparable, on se sent bien de le dire et de partager une émotion positive !
    En revanche, certaines personnes ne savent pas remercier pour un bienfait, le font consciemment par suffisance ou condescendance, dans l étroitesse de leur esprit malsain, dire merci c est se rabaisser et élever l autre, donc juste impossible à leurs yeux, c est dire…triste constat de plusieurs expériences personnelles malheureusement…

  11. Duplaa dit :

    Merci de nous rappeler le pouvoir magnifique de ce simple mot!

  12. Bukasa Moise dit :

    Merci à vous pour vos conseils !

  13. Bukasa Moise dit :

    J’apprecie beaucoup Vos conseils!
    Ils sont très utiles.!

  14. Gabriel Peuget dit :

    Il est certain qu’aujourd’hui certaines valeurs fondamentales ont disparues. Donner sa place dans le métro ou bus, ouvrir la porte ou la tenir, aider une personne âgée à traverser une rue, serrer la main où une accolade à un(e) ami(e). devient une risée et pourtant comme vous le dite si bien donne un certain contentement, une petite joie intérieur qui s’allume et réchauffe le coeur, même une larme de chagrin ou de rire peut entrainer cette petite satisfaction, mais il y a encore plus: l’écriture! Coucher des mots qui font suite à des (futurs où pas) actes : Amour, amitié, joies, tristesse sont des moments où le coeur transpire sur le papier et demeure et un autre bonheur recommence: ce relire

  15. PATRICIA SCAGNETTI dit :

    Merci beaucoup pour cet article… et, se rappel de conseil simple/pratique/ plein de bon sens à appliquer ! (bien-sûr, vous avez écris bien d’autres articles tout aussi intéressant)

  16. Yolande Grimault dit :

    Merci beaucoup pour cette VÉRITÉ VÉRIFIABLE qui est prononcé en japonais KANSHA.

  17. ERNEST dit :

    Je voudrais vous dire merci pour cet éclairage nouveau sur le pouvoir de la gratitude. Cela prouve simplement que tout est lié et que tout est spirituel

  18. Bord dit :

    Depuis des années, le Maître d’origine Bulgare Omraam
    Mikhaël Aïvanhov a donné cet exercice: dire merci: pour la vie, pour la lumière , pour la nourriture, pour les épreuves…, pour tout…Vous trouverez cet exercice dans le livre Règle d’or pour la vie quotidienne. Collection IZVOR, dans les Editions PROSVETA.

    Merci pour ce magnifique article, réconfortant.

  19. Clercq dit :

    Bonjour Mr Cavalere

    Votre message est magnifiquement beau et encouragent.
    Je vais le mettre en pratique dès à présent.
    Merci pour tout et encore merci pour tous vos messages, vos réflexions et analyses que vous partagez avec nous.

  20. Viviane CAFÉ dit :

    J’ai bien aimé ce texte qui rien qu’en le lisant déjà vous rempli de bien-être. Moi même, je l’expérimente dans ma vie de tous les jours et c’est formidable. J’invite et j’encourage ceux qui ne l’ont pas encore fait de s’y mettre. C’est que du bonheur.

  21. Renéa Toussaint dit :

    Bonjour Monsieur Cavaler.
    Je voulais simplement vous remercier pour votre journal santé.
    En effet, j’en ai justement parlé de ce mot magique en fin de semaine à mon époux.
    J’ai déjà lu un article sur la gratitude qui disait que la gratitude permet de vivre longtemps en santé.
    J’ai un ami de 83 ans à qui j’ai donné un petit panier qui est écrit MERCI dessus. Il me dit qu’à chaque fois qu’il regarde ce panier, son cœur est rempli de joie!
    Renéa

  22. Yamina dit :

    Merci Merci Merci 🙏🌈🌟🌟🌟🌻🍀
    pour tous vos partages et votre sympathie.
    Je vous souhaite une vie remplie d’Amour, de joie et d’une parfaite santé.
    Gratitude accompagnée de mes salutations lumineuses. ☀️🦋😇
    Bien angéliquement votre.
    Yamina

  23. Rivet dit :

    Merci à vous Florent Cavalier pour ce magnifique courriel sur la gratitude.

  24. Nicole THEOPHILE dit :

    Bonjour. Merci pour ce merveilleux article sur la gratitude. Le mot « merci » est l’un des premiers mots que l’on apprend aux enfants car l’on sait son importance pour celui qui le reçoit.
    Chaque matin en me levant le premier mot que j’ai à la bouche c’est « Merci Seigneur pour la vie » c’est la clé qui ouvre la porte de ma journée.
    Le soir je réferme cette porte avec la me clé  » Merci »
    Ma journée est ponctuée de , »Merci ».

  25. Quartararo Félix dit :

    Merci à Vous pour ce Partage Cadeau !
    Avec gratitude , cordialement
    Félix

  26. Valero dit :

    Juste vous dire avec toute sincérité
    MERCI, MERCI, MERCI!

  27. delacroix ginette dit :

    merci pour votre article,j’y adhère à 100 pour 100
    j’avais commencé un carnet de gratitudes journalières puis quelque peu laissé tombé , je vais m’y remettre
    encore MERCI

  28. Sylvia GELLOZ dit :

    Bonjour, c’est toujours avec un grand plaisir que je lis vos mails . Ce qui me plait est votre ouverture de cœur et cette sorte de conscience élargie qui vise d’autres sujets que la seule santé…, et voire plutôt la santé d’âme. Vos écrits sont un baume et comme je vous remercie pour ce message sur la gratitude, bien appuyé par des sources sûres. Certes, la Gratitude devrait faire partie de la base de notre éducation. La Terre s’en porterait certainement bien mieux !

  29. Tane. C dit :

    MERCI

  30. christiane jeannot dit :

    Dans mon enfance MERCI faisait partie de l’éducation, ainsi que BONJOUR, PARDON, et bien d’autres … je ne l’ai jamais oublié et aujourd’hui encore je continue à dire merci, bonjour etc… en plus c’est chaleureux et nous permet de dire au moins un mot à quelqu’un connu ou inconnu…
    et le soir en général je me remémore ce qui a ensoleillé ma journée, je n’oublie pas non plus la prière et la méditation qui m’ont été d’un grand secours, mais c’est un autre sujet, bonne journée, Christiane

  31. michele dit :

    MERCI !

  32. Diane Pelletier dit :

    Merci de nous le rappeler on oublie parfois. Merci encore! Diane

  33. Viel dit :

    👌👏

  34. Marie-France DOUET dit :

    Je vous remercie de tous vos articles et de votre travail .
    Je suis depuis longtemps convaincue des effets positifs de la gratitude…. et de toutes les médecines dites medecines parallèles douces ( MTC, ayurvenda, plantes, jeûne, réflexologie, coherence cardiaque…. etc etc etc)…..
    Mais comment apprendre aux autres à remercier, à être ds la joie…..à apprécier la création/la nature….et tout ce qui nous entoure… sans être ds la comparaison, la critique, la jalousie, la haine….Nelson Mandela n’avait-il pas dit :  » l’éducation est l’arme la plus puissante pour changer le monde  »’ Mais…..comment agir ?
    Merci pour tout.

  35. CHRISTIANE DERNIER dit :

    Merci pour ces bons conseils !
    On ne dit jamais assez souvent merci : pour la vie qu’on a reçue à notre naissance et pour l’amour que l’on nous a témoigné.
    Que Dieu nous bénisse pour que nous fassions des progrès, car il est l’amour vrai.

  36. Djimbetinan Caleb dit :

    Bonjour. Je souffre souvent de l’hypotension artérielle. Chaque fois que je manque de sommeil, fatigue ou un peu de problème. Ça recommence avec des vertiges etc. Comment faire pour être guéri ?

  37. Montagnon dit :

    très beau sujet,aujoud’hui peu de personne save dire merci ,il yaurait peut-etre moin de dépréssions si il avait plus de gratitude
    Merci a vous
    Vos textes font toujours du bien

  38. Mperatis Vassilios dit :

    La gratitude est la compréhension de la perfection de la vie. Cette fonction perpétuel basée sur l’autonomie complémentaire. L’être humain est une forme de vie comme tous ce qui nous entoure. Mais l’être humain se prend poqurDieu. Dieu est l’univers ou la vie qu’on doit suivre et non la modifier pour son plaisir. Que chacun soit contan de sa naissance. Respectueusement.

  39. Myriam Servier dit :

    Merci à vous ! Pour ce beau message.
    C’est certainement pour ça que les chrétiens vivent plus longtemps, ceux qui ont l’habitude de remercier leur Seigneur pour chaque chose.
    Moi, j’ai un cahier de prières et je le commence chaque jour par des remerciements. On ne réalise pas assez les bonnes choses qu’on vit, il faut faire exprès de se focaliser dessus pour s’en apercevoir.
    Et les gens apprécient ma présence joyeuse !

  40. Aiech dit :

    un grand merci Florent pour cette lettre sur le Mercii.
    Je l’expérimente depuis ma tendre enfance. Enfant, j’arrivais à comprendre qu’avec un Merci et un sourire ça pouvait rendre les personnes moins tristes. Pour un instant elles oubliaient leurs soucis et elles recevaient de la gratitude.

  41. carole dit :

    Merci pour cet article.
    Les neurosciences montrent la sécrétion d’hormones du « bonheur » (sérotonine, dopamine…
    Sourire a le meme effet

  42. CHRISTINE dit :

    OK JE LE FAIS SANS CESSE et en plus des humains , je remercie DIEU , pr le SOLEIL ET LA CHALEUR , des jolies FLEURS, une bonne nouvelle à la TV, un voeu qui a réussi, si j ai bien dormi , rencontré une personne positive etc 1000 occasions de remercier , de me réveiller chaque matin , avec mes 2 minous, etc

  43. Françoise CHARLEY dit :

    MERCI 🙏🙏🙏🙋‍♀️

  44. CATHERINE LASSAGNE dit :

    MERCI FLORENT,,
    Je suis complètement d’accord avec ce que vous dites.
    La gratitude nous permet de faire de grands pas dans la bienveillance et le respect des autres et aussi d’élaborer des événements qui nous ressemblent et vont au delà des limites…

  45. Catherine dit :

    Bonjour Florent,
    Très bel article et comme c’est vrai. On ne saura jamais assez dire merci pour tout ce que nous recevons.
    La beauté de la nature, rien que le fait de pouvoir se lever le matin, le chant des oiseaux, etc, etc…..
    Merci.

  46. AYT AZWAW dit :

    Bonjour, j’ai retenu votre phrase essentielle : »Certaines études montrent que la gratitude irait jusqu’à améliorer notre santé cardiaque, booster notre système immunitaire et pourrait même freiner la dégénérescence du cerveau ». Incroyable mais VRAI : les remerciements sincères, encouragements, félicitations, sourires, dire aux autres ce qu’on perçoit de meilleur au fond d’eux-mêmes, etc. procurent à n’en pas douter un sentiment de bien-être ineffable, c’est-à-dire « l’empuissancement » de la gratitude ou, plus simplement, la gratitude qui recèle et génère une puissance extraordinaire ! La gratitude est une des plus hautes valeurs humaines.
    .Merci bien, Monsieur Cavaler, pour vos idées généreusement humaines toujours les bienvenues.

  47. Abderrezak dit :

    Avec l’âge,les expériences de la vie (bonnes ou mauvaise), surtout ses aléas,on acquiert de la sagesse.Cette peut être prise ou définie comme une meilleure perception de la vie ,comme la faculté de prendre du recul, de cela découle, l’humilité,ll’ampathieet la facilité de remercier et aussi de donner en retour.

  48. Lasseur dit :

    Bonjour,
    Merci beaucoup pour cet article. Belle journée.
    Clarisse

  49. Joyce Bourjault dit :

    Bravo pour ce message, qui, je l’espère, va faire du bien à beaucoup d’entre nous. C’est la première fois que je lis un article sur le sujet. Mais spontanément je suis une adepte de cette philosophie depuis longtemps. Je remercie même la nature de sa beauté offerte à tous, et je trouve aussi des raisons de remercier Dieu et mes semblables chaque jour.

  50. Loddé Lanoë dit :

    Merci pour cet article que je viens tout juste de lire.
    Je vais appliquer les conseils que vous avez énumérés,cela va me permettre d’être plus positive et donc d’aller mieux.
    Toute ma gratitude .

  51. hippolyte.cc@gmai dit :

    Bonjour, j’ai beaucoup apprécié.. la gratitude j’avais entendu parler.. je suis comme ça je dis toujours MERCI pour tout vous savez.. merci beaucoup.

  52. Bauchard dit :

    MERCI

  53. Framboise gommendy dit :

    Bonjour
    Quand ma mère a été refusée par le SAMU durant la première vague et que mon frère ayant eu un terrible avc partageait sa chambre s’est retrouvé avec covid et pleuro j’étais au téléphone en train d’essayer de joindre l’hôpital. Et je marchais dans mon jardin. C’était le premier confinement. Et tandis que certains étaient entassés dans des appartements bruyants et surpeuplés moi je remerciais les anges de pouvoir respirer l’air pur de ma campagne.
    Avec mes amis juifs j’ai appris lhumour et la dérision de soi. Avec mes potes égyptiens j’ai appris la gratitude.
    Elhamdoulilah. Merci mon dieu. Bonne nouvelle on remercie. Terrible nouvelle on remercie.
    Le sourire vient aux lèvres et la paix dans l’âme.

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