Votre langue, un climatiseur personnel

Chère lectrice, Cher lecteur,

Par ces fortes chaleurs, on rêve tous d’avoir une climatisation portable, n’est-ce pas ?

Eh bien, j’ai une bonne nouvelle pour vous : vous en avez déjà une !

Elle est naturelle et 100% gratuite, et se trouve juste… au bout de votre langue !

Oui, vous avez bien lu. Votre langue peut devenir votre meilleur allié contre la chaleur écrasante de l’été.

Je vous présente une technique respiratoire très simple que les yogis ont inventée pour mieux résister aux fortes chaleurs d’avant la mousson.

Elle est si efficace qu’elle peut réellement faire baisser votre température corporelle !

Mais avant de vous la dévoiler, laissez-moi vous expliquer pourquoi elle fonctionne si bien.

Un effet brumisateur grâce à votre salive

Quand vous respirez normalement par la bouche, l’air passe sur votre langue sans vraiment se refroidir.

Mais avec cette technique, vous allez créer un effet rafraîchissant naturel dans votre bouche par l’effet d’évaporation.

En faisant passer l’air lentement sur ou sous votre langue, vous permettez à votre salive de le refroidir efficacement.

C’est comme si vous aviez un mini-climatiseur intégré !

Prêt à essayer ? Voici la technique en détail.

La respiration réfrigérante en pratique

Cette technique nommée Shetakaree est la plus puissante pour faire baisser votre température corporelle car le rafraîchissement opère sous la langue, là où elle est la plus vascularisée. Voici comment la pratiquer :

1. Placez le bout de votre langue contre le haut de votre palais
2. Formez un petit « O » avec vos lèvres
3. Inspirez lentement par la bouche pendant 4 secondes
4. Fermez la bouche et retenez votre souffle 2 secondes
5. Expirez par le nez pendant 6 secondes
6. Répétez 5 à 12 fois

Une variante de cet exercice, nommée Sheetalee, donne des résultats plus rapides, mais moins profonds.

Le déroulé est le même, à la différence que votre langue sort de votre bouche, roulée en forme de tube.

Cela demande une contraction particulière des muscles de la langue, ce qui nécessite un peu d’entraînement.

Un autre inconvénient est que vous pourriez être la risée de votre entourage si vous la pratiquez en public.

Mais elle reste très efficace !

Des bienfaits qui vont au-delà du simple rafraîchissement

Ces techniques ne font pas que vous rafraîchir. Elles apportent de nombreux autres bénéfices :

• Elles apaisent la sensation de soif et de faim
• Elles combattent la léthargie et la somnolence dues à la chaleur
• Elles aident bien sûr à réguler votre température corporelle
• Elles favorisent la détente et réduisent le stress

Attention cependant : comme toute pratique respiratoire, il est important de ne pas forcer. Si vous ressentez des vertiges, arrêtez immédiatement.

A noter : ces techniques sont déconseillées en cas de bronchite chronique, d’asthme ou d’allergie respiratoire.

Alors, prêt à transformer votre langue en climatiseur personnel ?

La prochaine fois que vous aurez trop chaud, au lieu de vous ruer sur un ventilateur énergivore, essayez plutôt cette technique. Vous serez surpris de son efficacité !

Et bien sûr, n’oubliez pas de bien vous hydrater.

Restez au frais et en bonne santé !

Chaleureusement,

Nicolas Wirth

Naturopathe et rédacteur en chef de Solutions Naturopathie