[Vidéo] Un exercice à faire chaque matin pour garder la forme

Chère lectrice, cher lecteur,

Après la lettre du Dr Valérie Coester sur la méditation de pleine conscience, je partage les conseils d’un autre expert, en yoga cette fois-ci.

Jean-Louis Dieu a été professeur de yoga pendant de longues années. Aujourd’hui, à 72 ans, il continue de faire cette série d’exercices tous les matins pour bien commencer sa journée.

Dans la vidéo ci-dessous, il présente les quelques étirements matinaux qui constituent sa routine « santé ».

Vous pouvez visionner cette vidéo en cliquant ici ou sur l’image ci-dessous :

La séance dure 14 minutes, mais vous pouvez commencer par ne faire que quelques exercices et en augmenter peu à peu le nombre.

Cette vidéo est issue d’un « programme longévité » que nous avions réalisé en 2018 avec Jean-Louis Dieu. Mais vu la situation, il m’a autorisé à la partager à tous les lecteurs de la lettre PureSanté.

J’espère qu’elle vous aidera à mettre en place de bonnes habitudes.

Amicalement,

Florent Cavaler





11 réponses à “[Vidéo] Un exercice à faire chaque matin pour garder la forme”

  1. verheyden nicole dit :

    merci

  2. Eon dit :

    Je ne comprends pourquoi vous parlez de « médecine anti-âge » ? L’âge est là pour tout le monde, que l’on soit grand, petit, fort, mince … homme, femme. Vous ne pouvez pas aller contre les 24 heures qui s’écoulent quotidiennement ! Mettez-nous en contact avec une médecine qui nous aide à vivre le mieux possible, à résoudre les tracas du vieillissement, à améliorer nos maux d’arthrose, de sommeil léger etc… oui, oui, oui
    MTEP

  3. Anna dit :

    Bien,
    continuer comme cela

    Anna

  4. BRIGITTE HAMON dit :

    Merci beaucoup !!!!!!!!
    Séance toute prête, accueillante et simple pour démarrer la journée.

  5. Cécile dit :

    Merci beaucoup pour cette vidéo très bien faite qui m’a aidée à me remettre en mouvement.
    C’est bien expliqué et abordable même quand on est tout rouillé.
    On se sent tranquillement accompagné par cette voix apaisante et les chants des oiseaux.
    Je me sens prête à repartir du bon pied, merci! : )

  6. Marie Prudence Ablancourt dit :

    Trop bien mais comme je étais sur mon lit je l ai fais quand même merci pour la vidéo

  7. FERRANTI josyanna dit :

    Merci 🙏🏾

  8. vangrevelynghe dit :

    j’ai vu la video très intéressante : je recherche toujours dans ce genre d’unformation une évebtuelle aide au problème que je rencontre depuis quelques années;;;réveillé toute sles nuits vers 4 heures du matin causée par une narine complétement bouchée une fois la droite une autre fois la gauche… cela devient au fil des ans INSUPPORTABLE; Aucune prescription médicale n’a pu résoudre ce grave problème: que faire ,,,,

  9. MARTINE LE FRANC dit :

    Je trouve ça top….. je me pose la question à savoir si je peux mettre en application, je me suis faite opérer d’une prothèse totale de la hanche.
    N’est-ce pas trop tôt (opération faite le 10/10/2021).

  10. Babai Geneviève dit :

    video très intéressante, pédagogique,présentant des exercices praticables quasiment par tout un chacun, en un quart d’heure seulement.
    Bravo et merci

  11. Encarnita dit :

    Merci encore mille fois. il y a deux ans cela m’avait beaucoup servi et, je viens de le récupérer il a quelques jours.

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