5 raisons d’avoir de la propolis chez vous
Chère lectrice, cher lecteur,
Dans ma dernière lettre, je vous présentais les bienfaits du pollen comestible. Aujourd’hui, j’aimerais vous faire découvrir un autre produit de la ruche étonnant : la propolis.
Le mot « propolis » signifie en grec ancien « abords de la ville ».
En effet, la propolis est un véritable rempart pour les abeilles : sa matière résineuse leur permet de protéger l’entrée de la ruche des bactéries.[1]
Chaque abeille qui entre dans la ruche doit passer par une sorte de « sas » de propolis pour se décharger des parasites sur leurs pattes.
C’est à l’image de notre bon vieux paillasson, un moyen de préserver la propreté de leur logis.
Déjà utilisée comme un désinfectant naturel par les Égyptiens
Depuis plusieurs millénaires, les civilisations utilisent la propolis pour purifier et désinfecter.[2]
Les Égyptiens de l’Antiquité s’en servaient pour embaumer leurs momies et les purifier avant leur passage dans l’au-delà.
À la même période, le grec Aristote en parlait dans un de ses ouvrages comme d’un « remède aux affections de la peau, plaies et suppurations ».
Plus tard, lors de la guerre des Boers en Afrique du Sud, les Anglais se servaient de ce « produit miracle » pour désinfecter les plaies des soldats blessés et leur permettre de cicatriser plus rapidement.
Aujourd’hui encore, la propolis est considérée comme un puissant désinfectant, dont les effets antifongiques et antibactériens sont reconnus par la science[3].
Aussi utile en cas de fatigue ou de surpoids
Le secret de la propolis, c’est qu’elle contient un nombre incalculable de nutriments essentiels.
En voici quelques exemples[4] :
- 50 à 55% de résines et de baumes
- 30 à 40% de cire d’abeille
- 5 à 10% d’huiles essentielles
- 5% de pollen (dont je vous confiais les vertus dans ma lettre précédente)
- De la vitamine B3
- Des oligo-éléments (silicium, zinc et fer)
- Des flavonoïdes
La vitamine B3 est aussi très connue pour son effet stimulant. Elle permettrait de transformer la nourriture en source d’énergie pour le corps et même d’agir sur le stress.[5]
Si votre propolis est riche en vitamine B3, vous auriez ainsi plus de chances de contrer les coups de mou, la déprime et la fatigue.
Par ailleurs, les flavonoïdes qu’elle contient auraient aussi des effets sur le surpoids. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs de la Harvard Medical School de Boston et de l’université d’East Anglia en Angleterre[6].
Selon eux, les personnes qui ont un régime riche en flavonoïdes maintiendraient mieux leur poids que les autres et pourraient même perdre plus facilement leurs kilos superflus !
L’effet « coup de jeune » de la propolis
Grâce à ses nombreux micronutriments, la propolis pourrait aussi avoir un impact sur votre santé générale et sur votre vieillissement.
Le fer[7], le silicium[8] et le zinc[9], pour ne citer qu’eux, seraient de véritables trésors anti-âge.
Le zinc, par exemple, est connu pour agir sur plus de 200 enzymes différentes, et notamment :
- Sur celles qui protègent l’organisme contre les radicaux libres qui sont associés au vieillissement[10]
- Sur celles qui synthétisent les protéines et permettent le renouvellement des cellules, la cicatrisation et l’immunité[11]
Le fer quant à lui permet aux cellules et aux muscles de bien s’oxygéner.
Pour vos articulations douloureuses
Le silicium est l’oligo-élément qui est le plus présent dans le corps humain de manière naturelle.
Il sert notamment à la fabrication du tissu osseux et à tout ce qui concerne la solidité et la souplesse des tendons…
Vous le savez peut-être, une supplémentation en silicium peut être conseillée en cas de douleurs articulaires.
Un jeune adulte en pleine santé a environ 7 g de silicium dans son organisme. Mais il est admis qu’à 55 ans, nous perdons 40 % de nos réserves en silicium.[12]
Et c’est aux alentours de cet âge que les douleurs articulaires surviennent généralement.
En cas de problèmes articulaires, il est donc important de surveiller vos taux de silicium, et la propolis peut vous aider à les rééquilibrer.
Comment choisir la bonne propolis et l’utiliser correctement
Vous le savez peut-être, il existe différentes sortes de propolis : brune, verte, rouge…
Par ailleurs, toutes les marques ne se valent pas. Il faut être attentif à la provenance, et au mode d’extraction.
C’est souvent ce qui est compliqué avec les produits de la ruche, comme la propolis, la gelée royale, le pollen ou même le miel :
- On trouve de nombreux produits dont la qualité peut être très variable (voire limite une arnaque pour certains…)
- Les conseils d’utilisation ne sont pas toujours clairs. Cela peut dépendre de votre problématique, de votre âge, etc.
Vous êtes d’ailleurs nombreux à m’écrire pour savoir où trouver un pollen de qualité ou comment utiliser correctement la gelée royale.
Ne vous inquiétez pas.
Demain, je vous dévoilerai tous les secrets de la propolis et des autres produits de la ruche.
Je vous préviens : ma lettre sera un peu plus longue que d’habitude, mais vous y trouverez tout ce qu’il faut savoir pour maîtriser la formidable boîte à outils que nous proposent les abeilles.
J’ai notamment contacté une pharmacienne spécialisée dans les produits de la ruche, qui m’a fait profiter de sa grande expérience (elle m’a même révélé sa liste de bonnes adresses pour commander des produits de qualité).
Je vous retrouve demain pour la suite (et fin) de cette série sur les abeilles et leurs fabuleux produits.
À demain !
Amicalement,
Florent Cavaler