Les plantes qui « dénouent » vos intestins

Chère lectrice, cher lecteur,

Dans une précédente lettre, je vous montrais comment les Chinois soignent leurs troubles digestifs (pour la lire ou la relire, rendez-vous ici).

Aujourd’hui, je vous propose de revenir sous nos latitudes pour découvrir des plantes bien de chez nous pour soulager vos problèmes intestinaux.

Ce sont des solutions concrètes destinées aux personnes qui souffrent de ballonnements, diarrhées, constipation, flatulences…

La graine qui fait double usage (diarrhée ET constipation)

Déjà connues par les Égyptiens il y a plus de 3000 ans, les graines de psyllium (ou ispaghul) contiennent des fibres solubles qui ralentissent le transit des aliments et ramollissent les selles. Elles sont donc appropriées pour soulager autant la diarrhée que la constipation.

Les doses généralement conseillées sont de 5 à 30 g par jour (en 3 fois). À ingérer avec un grand verre d’eau. Ne l’utilisez pas en cas d’obstruction gastro-intestinale et de sténose intestinale ou œsophagienne.

Cette herbe n’est pas seulement délicieuse

La menthe poivrée est connue pour faciliter la digestion et pour ses effets antispasmodiques. Plusieurs études ont déterminé que la consommation de 180 mg d’huile essentielle de menthe sous forme de capsules gastrorésistantes 3 fois par jour pendant plusieurs semaines était bénéfique contre le syndrome de l’intestin irritable^[1].

Attention, l’huile essentielle de menthe est contre-indiquée chez les enfants de moins de 7 ans, les femmes enceintes et les épileptiques.

En cas de doute, mieux vaut utiliser l’infusion à la menthe, qui est aussi recommandée contre les troubles intestinaux.

Sur le corps et l’esprit

Il y a quelques jours, je vous expliquais le lien entre les problèmes au ventre et nos émotions (notamment le stress).

Eh bien sachez que la mélisse agit sur les deux tableaux.

Non seulement elle stimule la digestion et calme les spasmes abdominaux. Mais elle est aussi efficace contre le stress et l’anxiété.

Vous pouvez l’utiliser en infusion : 1,5 g à 4,5 g de mélisse (parties aériennes séchées) dans 150 ml d’eau 1 à 3 fois par jour.

En cas de stress ou de nervosité, il est aussi possible de masser les tempes avec quelques gouttes de son huile essentielle.

La tisane qui « fait du bien là où ça fait mal »

En cas de troubles digestifs, la tisane carminative « fait du bien partout où ça fait mal ».

Voyez plutôt :

• Elle stimule les sécrétions digestives
• Elle rééquilibre la flore intestinale
• Elle calme les douleurs et les spasmes abdominaux

Pas mal, pour une « simple » tisane…

Pour la préparer, mélangez à parts égales : aneth, carvi, cumin, coriandre, anis vert et fenouil et une demi-dose d’angélique.

Mettez ensuite le mélange dans de l’eau froide et faites frémir le tout. Laissez infuser 10 à 15 minutes et filtrez. À consommer chaud ou froid pendant les repas en cas de troubles chroniques.

Remettez du charbon dans le moteur

Vous serez sûrement d’accord avec moi si je vous dis que le corps humain est bien plus complexe qu’une locomotive à vapeur.

Mais vous serez surpris d’apprendre que, pour bien fonctionner, tous les deux ont parfois besoin de charbon.

Je ne vous conseille évidemment pas de croquer dans un morceau de charbon, mais de prendre des gélules de charbon végétal activé (ou charbon actif).

Sous cette forme transformée par de hautes températures, la matière carbonée possède des vertus pour soulager le côlon irritable.

C’est ce qu’a révélé une étude parue dans la revue Advances in Therapy et portant sur 284 participants. Après 12 semaines, les symptômes avaient diminué en moyenne d’environ 60 %^[2].

Ne manquez pas cette nouvelle méthode révolutionnaire

Les conseils que je viens de vous donner sont assez connus par les phytothérapeutes et les naturopathes.

Vous en avez certainement déjà entendu parler.

Mais de récentes recherches ont révélé une nouvelle technique naturelle extrêmement efficace pour en finir avec les maux de ventre, diarrhée, constipation…

Je l’ai découverte il y a quelques semaines et depuis, je la recommande à tous mes amis.

Elle permet de rééquilibrer votre système digestif grâce à 4 axes stratégiques.

Je vous en parlerai dans ma prochaine lettre.

Surveillez bien votre boîte de messagerie.

Amicalement,

Florent Cavaler