Diabète : l’expérience des peuples marocains

Chère lectrice, cher lecteur,

Dans la région d’Izarène, au nord du Maroc, le taux de diabète est extrêmement faible.

Et ce n’est sans doute pas un hasard, car les habitants ont bien compris l’importance des plantes qui les entourent.

Parmi les espèces locales, 40 plantes sont employées contre le diabète, 30 contre l’hypertension et 13 contre les deux maladies[1].

Certaines de ces plantes, comme le cyprès de l’Atlas, le câprier, le cresson alénois ou encore l’inule visqueuse, poussent principalement sur le bassin méditerranéen[1].

Il n’est donc pas toujours facile de s’en procurer en France.

D’autres, heureusement, se trouvent dans la plupart des supermarchés européens (vous les connaissez d’ailleurs sans doute).

Le secret des Marocains contre le diabète

C’est le cas par exemple du figuier (Ficus carica). Le figuier est utilisé par la population marocaine et algérienne pour traiter le diabète depuis de longues années. Plusieurs études ont montré que la consommation de figues réduisait la glycémie lorsque celle-ci était trop élevée[2].

On pourrait aussi citer le cumin (Cuminum cyminum). Une étude a montré qu’il améliore la tolérance au glucose et réduit l’hyperglycémie[3]. Si vous assaisonnez vos plats avec du cumin, vous limitez donc le pic de glycémie qui survient après les repas.

Et n’oublions pas l’oignon (Allium cepa). Considéré comme un légume de pauvre dans nos régions, il fait pleinement partie de la pharmacopée marocaine.

Une insuline végétale

On déconseille généralement l’oignon aux diabétiques pour son contenu élevé en glucides. Pourtant des études ont trouvé qu’il possédait bien un pouvoir hypoglycémiant[4] grâce à l’hormone naturelle qu’il contient : la glucokinine.

La glucokinine stimule le pancréas et permet de jouer le même rôle que l’insuline.

Si ses effets sont plus lents que l’insuline médicamenteuse, ils sont plus durables et non toxiques. Attention, il ne faut cependant pas considérer l’oignon comme un substitut, mais plus comme un stimulant.

Le mieux est de l’utiliser pour agrémenter vos plats, mais vous pouvez aussi le préparer en teinture, ou le consommer en gélules.

Si vous ne digérez pas bien l’oignon, évitez d’en consommer dans un but thérapeutique.

Mais ce n’est pas tout.

La nature abrite encore de nombreux remèdes pour lutter contre le diabète.

Les antidiabétiques de nos sous-bois

En recueillant des informations ethnobotaniques du monde entier, les scientifiques ont répertorié les plantes utiles en cas de diabète. Et ils ont dénombré très exactement… 1 123 espèces végétales (dont plus de 725 genres appartenant à 183 familles)[5] !

En attendant que nos médecins ouvrent enfin les yeux sur cet immense arsenal thérapeutique, je vous propose de découvrir les meilleures plantes contre le diabète.

Si certaines relèvent surtout de la pratique traditionnelle, vous allez voir que d’autres sont documentées par de nombreuses recherches scientifiques.

Des scientifiques redécouvrent un vieux remède

L’olivier (Olea europoea) est utilisé depuis des millénaires, pour ses fruits bien sûr, et aussi pour ses feuilles, qui servaient à désinfecter les blessures…

Mais ce n’est que récemment que ses vertus antidiabétiques ont été découvertes[6]. Les feuilles d’olivier sont en effet un excellent hypoglycémiant, permettant de réguler le taux de sucre dans le sang.

Si vous décidez de les collecter vous-mêmes, notez bien que les feuilles d’olivier perdent leurs bienfaits au séchage. Il est donc primordial de les utiliser fraîches.

Posologie : 1 gélule titrée à 20 % en oleuropéine avant les 3 repas.

Gâteau anti-diabète

Le fenugrec (Trigonella foenum graecum) est une plante herbacée, originaire d’Asie Mineure, appartenant à la famille des fabacées, comme le trèfle. Ses fruits sont des gousses renfermant des graines très dures. Ce sont ces graines qui sont utilisées à des fins thérapeutiques.

Selon plusieurs études, celles-ci sont très efficaces chez les personnes atteintes de diabète de type 2 : elles améliorent l’action de l’insuline et diminuent l’absorption des sucres[7].

Posologie : pour le consommer, vous pouvez le préparer en infusion ou en poudre (moulu), ajouté aux préparations à pains et gâteaux.

Contre-indications : les graines sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes. Les personnes traitées par un anticoagulant oral doivent adapter le traitement anticoagulant en fonction des données biologiques. Quelques cas d’allergie et d’asthme, induits par le fenugrec, ont aussi été signalés. Enfin les personnes allergiques ou intolérantes à l’arachide doivent se méfier du fenugrec.

Une rebelle au grand cœur

L’ortie (Urtica dioica) possède une bien mauvaise réputation à cause des douloureuses réactions que produisent ses feuilles au toucher. C’est dommage, car des recherches ont montré qu’elle possède une très grande capacité antioxydante et de régulation du stress oxydatif [8] causé par le diabète.

Or c’est justement le stress oxydatif qui est responsable des effets destructeurs du diabète sur l’organisme. On utilisera donc l’ortie non pas pour traiter le diabète, mais pour réduire ses effets, parfois dramatiques, sur la santé.

Posologie : 3 fois 20 à 30 gouttes par jour de teinture mère, dans un verre d’eau.

Contre-indications : l’ortie est incompatible avec un certain nombre de traitements médicamenteux : diurétiques, anti-inflammatoires, anticoagulants, sédatifs, digitaline et traitements contre l’hypertension.

La plus sainte de toutes les plantes

Le basilic sacré (Ocimum sanctum) est considéré comme la plus sainte de toutes les plantes dans l’Ayurvéda.

Il améliore la libération d’insuline chez les personnes diabétiques de type 2. De plus, il régule la glycémie à jeun et après les repas.

Il vous aidera aussi à perdre du poids, en réduisant la quantité de l’hormone de stress, le cortisol, dans votre corps[9].

Tous ces bienfaits viennent enrayer le cercle vicieux de la prise de poids et du diabète. N’hésitez donc pas à en mettre dans vos salades ou autres plats.

Vous pouvez également le consommer sous forme d’infusion ou d’huile essentielle (sauf femmes enceintes et jeunes enfants).

Plus efficace que la Metformine

La berbérine est un alcaloïde tiré des baies de l’épine-vinette. Elle améliore la sensibilité à l’insuline et facilite le transport du glucose dans les cellules.

En fait, elle agit exactement comme la Metformine, le médicament de référence contre le diabète, mais sans ses effets secondaires[10].

Posologie : 500 mg 2 à 3 fois par jour avant les repas (contre-indiqué chez les femmes enceintes et les enfants).

On ne le répétera jamais assez…

On ne le répétera jamais assez : faites du sport. Plus vous bougerez, plus votre risque de diabète diminuera[11]. En contractant vos muscles, vous obligez vos cellules à puiser le sucre présent dans le sang, ce qui augmente la sensibilité à l’insuline. L’activité physique a aussi tendance à faire fondre les graisses viscérales qui sont facteurs d’inflammation et qui aggravent la résistance à l’insuline.

N’hésitez pas à commencer en douceur, l’activité physique est bénéfique même à faible dose.

Amicalement,

Florent Cavaler





[1] Orch H, Douira A et Zidane L, Étude ethnobotanique des plantes médicinales utilisées dans le traitement du diabète et des maladies cardiaques dans la région d’Izarène (nord du Maroc), Journal of Applied Biosciences, 86:7940– 7956 ISSN, 1997–5902.

[2] El-Shobaki FA et al., Effect of fig fruit and its leaves on hypoglycemia in Alloxan diabetic rats, World Journal of Dairy and Food Sciences, 5(1):47-57.

[3] Roman Ramos R, Florez Saenz JL, Alarcon Aguilar FJ, Antihyperglycemic effect of some edible plants, J of Ethnopharmacol, 48: 25-32.

[4] Imad M. Taj Eldin, Elhadi M. Ahmed and Abd Elwahab H.M, Preliminary Study of the Clinical Hypoglycemic Effects of Allium cepa(Red Onion) in Type 1 and Type 2 Diabetic Patients, Us National Library of Medecine, 2010.

[5] Boussaid I, Bouzenir D, Boulaiche S, Diabète de type 2 et phytothérapie : plantes hypoglycémiantes les plus utilisées par des sujets diabétiques, Université Constantine 1 (2014).

[6] Gonzalez M1, Zarzuelo A, Gamez MJ, Utrilla MP, Jimenez J, Osuna I, Hypoglycemic activity of olive leaf, US National Library of MedicineNational Institutes of Health, 1992.

[7] Gupta A1, Gupta R, Lal B., Effect of Trigonella foenum-graecum (fenugreek) seeds on glycaemic control and insulin resistance in type 2 diabetes mellitus: a double blind placebo controlled study, US National Library of Medecine, 2001.

[8] Alidad Amiri Behzadi, Hamid Kalalian-Moghaddam and Amir Hossein Ahmadi, Effects of Urtica dioica supplementation on blood lipids, hepatic enzymes and nitric oxide levels in type 2 diabetic patients: A double blind, randomized clinical trial, US National Library of Medecine, 2016.

[9] Marc Maurice Cohen, Tulsi – Ocimum sanctum: A herb for all reasons, J Ayurveda Integr Med., 2014 Oct-Dec.

[10] Jun Yin, Huili Xing, and Jianping Ye, Efficacy of Berberine in Patients with Type 2 Diabetes, Metabolism, 2008 May, 57(5): 712–717. Dong, Nan Wang, Li Zhao and Fuer Lu, Berberine in the Treatment of Type 2 Diabetes Mellitus: A Systemic Review and Meta-Analysis, Evid Based Complement Alternat Med. 2012

[11] Radzevičienė L, Ostrauskas R, Fast eating and the risk of type 2 diabetes mellitus: A case-control study, Clinical nutrition, Edinburgh, Scotland, 5 July 2012.

41 réponses à “Diabète : l’expérience des peuples marocains”

  1. Séverine Fleury dit :

    Bonjour,
    Très très bons conseils ce listing plantes, la New lettre sur anti diabète d’aujourd’hui.
    Une thérapeute Ayurvéda

  2. Valérie Favrie dit :

    merci pour vos informations toujours intéréssantes et riches d’enseignements.

  3. Baptiste Pers Louise dit :

    Merci les belle choses pour le diabète je vais essayer car je supporte plus aucun médicament
    HIPERT TENTION LE COEUR ET DIABETE 2 BEAUCOUP DE DOULEURES DANS MON CORP DONC J EN PEUT PLUS
    J AIMERAIS APPRENDRE A ME SOIGNIER AVEC LES PLANTES JE LE FAIT DEPUIS PLUSIEURE MOIS MAIS J AIMERAIS POUVOIRE LE FAIRE MOI CAR SA COUTE CHER ET JE FAIT LE CHOIX DE ME SOIGNIER ET MANGER TRES PEUT J AI PAS LE CHOIX
    EXQU IL SERAIS POSSIBLE QUE J APPREN MERCI DU RETOURE 🙏🙏🙏🙏🙏

  4. Ntietie Bantsimba annie clarisse dit :

    Je vous remercie infiniment. Le fenecrec en infusion se consomme ? La dosejournalière .

  5. Guy dit :

    Bsr s’il vous plait ya t’il une différence entre le basilic blanc et le basilic sacré ?

  6. FRANKE dit :

    On ne parle jamais du diabète type 1 insulino dépendant et des moyens naturels comme les plantes

  7. Thami dit :

    C’est sur que bcp de plantes ont pleins de bonnes choses et bien faits Pour la santé la preuve nombreux médicaments sont fabriqués et tirés des plantes .
    Merci pour vos conseils mais reste le dosage , ‘c’est très important,

  8. François ND. dit :

    Merci pour cet arsenal d’informations sur les plantes utiles à la lutte contre le diabète.
    Dommage que que certaines dénominations ne se retrouvent pas dans nos contrées. Nous ferons l’effort de nous renseigner au plus sachant que nous/
    Merci pour notre pure santé

  9. Paul Josué MWANZAKONGOLO dit :

    Merci beaucoup pour votre aide en nous envoyant cet article.

  10. Benslimane hayette dit :

    Merci pour vos conseil,comment se fait il que le fenugre est utiliser dans dans des preparation pour femme allaitante pour augmenter justement la production de lait chez elle?!

  11. fouchard dit :

    line, j’ai un diabète de type 2 je prends du diamicron et je suis stressée qu’elles plantes prendre
    merci

  12. Ahmed Boubskeur dit :

    Merci beaucoup pour le partage et les précieux conseils!

    On utilise le fenugrec aussi en cas de::
    manque d’appétit
    anémie
    stress

  13. Perraudin dit :

    merci pour votre aide, depuis 2 mois, je ne prends plus de Metformine, je prends plusieurs fois par jour et après chaque repas une infusion de feuilles de laurier, mon diabète varie entre 0.98 et 1.2, comme lorsque je prenais le traitement, en ce moment, ce serait plus 1.2 mais je suis très contrariée et je pense que ça agit. que me conseillez vous de prendre en plus des tisanes ou par quoi les remplacer ? merci d’avance

  14. alfredo costa rezende almeida dit :

    je vous remercie votre conceil

  15. Durand Bauthéas Noëlle dit :

    Vous pouvez ajouter l’huile de cumin noir, ou huile de nigelle, on s’en sert beaucoup avec succès en Algérie je l’ai appris par des amis algériens…eux prennent 1 cuillère d’un coup, ici on nous le vend avec un compte gouttes…diabète efficace.

  16. Mary dit :

    Merci pour cet article très enrichissant.
    Je souhaite m’orienter vers une façon plus naturelle de me soigner.. Pensez-vous nous proposer un complément alimentaire anti diabète bientôt?

  17. Huguette Ntsimou dit :

    Bonjour monsieur j’aime bien le travail que vous faites je vous en remercie beaucoup. Je suis originaire du Congo _brazzaville, dans mon pays on fait usage plus particulièrement de l’eau de gombo et de « congo bololo » une plante très amère pour soigner le diabète et l’hypertension artérielle. Pardonner moi car j’ignore le nom scientifique de ses plantes. Bonne continuation !!!

  18. achelhiy dit :

    pourtant au Maroc des diabétiques y’en à bcp.
    les marocains boivent un thé trop sucré pls fois par jour….. c est pas top

  19. Golub dit :

    Je vois pour la première fois ds l’article que les propriétés anti diabétiques d’une cannelle ne sont pas louées.Est-ce que ce le simple oublie ou sont-elles si médiocres qu’elles ne méritent plus d’attentIon?

    • Florent Cavaler dit :

      Bonjour,
      Effectivement, de nombreuses études ont trouvé que la cannelle aurait un intérêt sur le diabète de type 2 et sur la glycémie en général. Ce n’est pas un hasard si elle fait partie si elle est aussi souvent recommandée en santé naturelle. J’aurais effectivement pu la citer dans cet article, mais j’ai fait le choix de présenter d’autres plantes tout aussi intéressantes mais dont on parle moins.
      Amicalement,
      Florent

  20. Lainé dit :

    Comment faire baisser le diabète naturellement sans perdre du poids.
    Je pèse 49 kgs pour 1m64 ?
    Merci beaucoup pour votre réponse
    Cordialement mme Lainé

  21. Colette Palazzi dit :

    Bonjour.
    Merci beaucoup pour tous vos conseils.
    Elles ont pour moi une grande valeur.
    Souffrant de nombreuses pathologies (Diabète , Hypothyroïdie,Fibromyalgie)..
    La Fibromyalgie m’empoisonne la vie.
    Pouvez-vous me conseiller pour moins souffrir ?
    Je vous remercie.
    Sincèrement reconnaissante..

  22. roux dit :

    Vous ne précisez pas s’il s’agit de figues fraiches ou sèches. Cela fait il une différence ? Merci

    • Céline L. dit :

      Bonjour…Mon conjoiint fait du tremblement essentiels depuis 3 ans….le neurologue lui a donné des pilules pour le soulager, mais il tremble quand même…il a 79 ans…. manger boire signer son nom devient difficile…il a quand même une bonne santé, et il est actif…..Est-ce qu’il y aurait, dans la santé naturelle, vitamine, ou autre chose qu’il pourrait prendre pour le soulager……
      MERCI BEAUCOUP

  23. MOPAY Robert dit :

    Félicitation et courage tout est OK ce qui m’importe c’est la base scientifique.
    Vous ne pouvez pas collaborer à d’autres personnes sur RdCongo, province du haut- uele ,ville d’isiro. Trop des plantes médicinales existent et qui soignent d’une façon populaire, mais l’important est de les rendre à l’estard des autres, pour des fins fondés.

  24. MOPAY Robert dit :

    Tout est OK et clair et scientifiquement fondé.
    Mais ,vous ne pouvez pas collaborer avec d’autres personnes sur le but des recherches des plantes médicinales. En RdCongo par exemple dans province du haut – uele, ville d’isiro trop plantes médicinales existent, le traitement est populaire sans base scientifique, bien que ça soigne on veut aller loin et ouvert envers d’autres personnes.

  25. Gonget dit :

    Bonjour je viens de lire votre compte rendu je suis diabétique de type 2 il y a un an j’ai été opéré d’un cancer du foie un hepatocarcinome et une greffe de la veine sous cave puis je prendre ces plantes merci en attendant une réponse bonne journée. Ablation chirurgicale 4kg de foie retirer

  26. chocolat dit :

    Bonjour, moi je mange un peu de tout, surtout du vert mais également de la viande en quantité raisonnable. Je marche quand je peux. J’utilise un peu d’huile végétale pas que de l’olive, je bois du thé vert ou Rooiboss (orthographe ?) du chocolat noir et le matin je suis plutôt pain des fleurs sans rien dessus, à bientôt

  27. Sophie RHT dit :

    Bonjour,

    Votre article ne précise pas si vous parlez de diabète de type 1 ou 2. La différence entre les 2 est grande. Les plantes que vous mentionnez sont efficaces dans le traitement du DT2, pas dans le DT1. Le DT1 étant une maladie auto-immune, on ne peut le traiter avec des plantes.

    Cordialement.

  28. Allafort dit :

    Bonjour, d’abord un grand merci pour vos news letters elles sont à mon goût et surtout très bien rédigées… Pensez vs faire un article sur le psoriasis, j’en ai hélas depuis mon enfance et n’ai jamais trouvé un remède naturel. Je vs remercie par avance pour votre réponse, amicalement David A

  29. ndeye safietou diop ngom dit :

    merçi pour toutes ces indications bien utiles .cependant pour la berberine ,est ce le nom du médicament? merçi

  30. Koita dit :

    Merci c’est très utiles pour moi

  31. jacques TURCHET dit :

    Bonjour,

    Je suis d’accord avec ces remèdes mais la première chose à faire avant de soigner c’est la prévention en commençant par avoir une alimentation un peu plus correcte que nous avons y compris au Maroc que je connais bien, leur alimentation est loin d’être un exemple malheureusement car le percentage des diabétiques est très important. Avant d’éteindre le feu il faut éviter qu’il se déclare.

  32. audigier dit :

    Bonjour,

    C’est la 3ème fois que je demande la désinscription à votre newletter et que je continue de la recevoir !

    Merci de faire le nécessaire

  33. Pierrette Madeda dit :

    Tres .enrichissant

  34. RODRIGUE dit :

    bonjour je suis diabetique et je reste tres convaincu sur ce que vous écrivez sur le diabete ,mais j’aimerais bien savoir si proposer du boulot renumerateur sur la sensibilisation au tour de ce sujet qui est DIABETE!!!car moi ca m’intresserais bien……..MERCI

  35. bernadette dit :

    Bonjour,
    merci pour les précieux conseils,
    En effet j ‘essaie de baisser mon taux de sucre dans le sang afin arreté mes medicaments.
    vos conseils sont les biens venus.
    Merci.
    Bernadette.

  36. Lisa O'Sullivan dit :

    Bonjour
    Merci pour cet article très intéressant et très informatif.
    J’habite au milieu des oliviersites alors je me demandais (je vous demande☺)
    comment peut-on utiliser ses feuilles fraîches et en quelles proportions?
    Concernant l’onion est-ce que ses bénéfices sont valables aussi bien cuits que crus?
    Avec mes sincères remerciements.
    Lisa

  37. Anne dit :

    Bonjour,
    Lorsque vous parlez de diabète, vous ne précisez pas toujours s’il s’agit de diabète de type 2 ou de diabète de type 1 (ou des deux). De ce fait, ayant un diabète d’origine auto-immun (donc de type 1), je ne sais pas ce qui s’applique à mon cas. Merci de le préciser.

  38. Esteban Carmen dit :

    J’ai de meilleurs résultats avec une marche matin et après-midi dans l’amélioration de la glycémie(insulines).Par contre,je suis très surprise par la consommation des figues précaunisée:2 à la fin d’un repas occasionnellement me paraît raisonnable…plus c’est une catastrophe pour moi et pour les personnes diabétiques que je connais(ainsi que plus de 6à8cerises).Une expérience sur35 ans!

  39. BEHLING dit :

    Bonjour Monsieur Cavaler,
    je vous remercie beaucoup pour l’article des plantes contre le diabète. Il est très intéressant.
    Personnellement, j’ai fait un très bon expérience avec
    le CURCUMA qui me permet de baisser ma glycémie de
    +/- 30 points lors de la vérification de la glycémie. (J’ai un
    diabète du type 2.)
    J’attends avec impatience vos publications prochaines.

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