Remontées acides : voici ce que vous pourriez faire naturellement

Chère lectrice, cher lecteur,

Ma dernière lettre sur les médicaments anti-acides (IPP) vous a fait beaucoup réagir.

Vous êtes nombreux à me demander davantage de conseils naturels contre le reflux gastro-œsophagien ainsi que les différentes causes possibles.

Aujourd’hui, je partage donc avec vous une série de mesures pour vous aider à agir sur l’origine du problème et tenter de diminuer l’inconfort des fameuses brûlures dans l’œsophage.

Mais avant, je tiens à préciser, en réponse à certains commentaires, qu’un traitement aux IPP ne doit jamais être arrêté sans l’accord de votre médecin. Lui seul est en mesure de vous dire si votre prescription est indiquée ou non à votre cas, et de déterminer la bonne posologie et la bonne durée de votre prise.

Les solutions proposées ci-dessous ne doivent en aucun cas remplacer un traitement médicamenteux…

Cela dit, vous pourriez tout de même être surpris de leurs effets sur vos remontées acides.

Mais d’abord,
d’où viennent vos remontées acides ?

Avant de passer en revue les solutions existantes, il est essentiel de se demander d’où viennent vos remontées acides.

Connaître la cause du problème, c’est le meilleur moyen de pouvoir agir en profondeur et d’éviter de devoir soulager les symptômes à vie.

Le reflux gastrique peut avoir plusieurs causes, notamment^[1] :

• Une hernie de l’estomac, aussi appelée hernie hiatale : le haut de l’estomac remonte au-dessus du diaphragme dans la cage thoracique et provoque les remontées acides dans l’œsophage. La fibroscopie permet de la diagnostiquer.
• Une infection à Helicobacter pylori, qui est l’une des rares bactéries à aimer les bains acides de l’estomac. Elle peut provoquer du reflux, mais aussi des gastrites et des ulcères gastriques. Des tests en pharmacie permettent de déterminer une éventuelle contamination.
• Une mauvaise régulation du système nerveux végétatif : c’est le système qui gère tous les processus automatiques de votre organisme (battements de cÅ“ur, respiration, digestion…). Si celui-ci est déréglé, il peut sécréter un excès d’acide chlorhydrique, des spasmes et un mauvais fonctionnement des sphincters qui peuvent être à l’origine du reflux.
• Votre estomac n’est… pas assez acide ! Oui, cela peut paraître paradoxal, mais une trop faible acidité gastrique peut aussi être la cause de reflux gastro-Å“sophagien. On évoque plus souvent l’hyperacidité de l’estomac, mais le contraire est aussi possible, l’acide chlorhydrique étant indispensable à la bonne fermeture du sphincter de l’œsophage.

Dans le cas d’une hernie hiatale, il n’existe malheureusement pas d’autres solutions que d’apaiser les sensations de brûlures et, dans les cas les plus graves, de pratiquer une opération chirurgicale^[2].

Mais pour les autres causes, les approches naturelles peuvent vraiment vous aider à agir en profondeur.

Étape 1 : adoptez une alimentation douce pour votre estomac

Les médecins recommandent souvent l’arrêt du tabac, du café et des boissons gazeuses en cas de remontées acides.

C’est bien, mais cela ne suffit pas.

L’alimentation peut jouer un rôle important sur vos problèmes.

En 2017, des chercheurs américains ont ainsi démontré qu’une alimentation de type méditerranéen à base de fruits, de légumes, de poissons et de bons acides gras était efficace en cas de reflux gastro-œsophagien^[3].

Modifier votre alimentation peut donc déjà avoir un impact important : limitez votre consommation de produits laitiers et de gluten, privilégiez les légumes, les petits poissons gras, les oléagineux et les bonnes huiles (olive, colza, lin…).

Vous pourriez être étonné des résultats de mesures aussi simples que celles-ci.

Étape 2 : donnez un coup de pouce à votre « pilote automatique »

Comme je l’ai dit plus haut, le système nerveux végétatif joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement de votre transit, et notamment dans le pH de votre liquide gastrique et la bonne fermeture du sphincter de votre œsophage.

Selon le Dr Joël Liagre, médecin spécialisé en phytothérapie, plusieurs plantes seraient efficaces pour agir sur ce « pilote automatique » en cas de dysfonctionnement^[4].

Parmi ces plantes, le Dr Liagre recommande particulièrement la gentiane pour réguler le système parasympathique, et moduler ainsi les sécrétions gastriques, aussi bien en cas d’excès que de déficit.

On recommande généralement un suivi sur un mois, à prendre sous forme de gélule, teinture-mère ou d’extraits de plantes standardisés (EPS).

D’autres plantes, comme la mélisse, bien connue pour la digestion, pourraient aussi agir sur le système nerveux végétatif et avoir différents effets sur votre ventre : stimuler la digestion, diminuer les spasmes digestifs, augmenter la sécrétion du mucus protecteur de l’estomac, etc^[5].

Étape 3 : réparez vos « tuyaux » endommagés

L’acide chlorhydrique est un liquide très corrosif.

Vous avez peut-être vu en cours de chimie qu’il rongeait même certains métaux comme le fer.

Heureusement, votre estomac est bien protégé grâce à un mucus spécial qui tapisse ses parois^[6].

En revanche, votre œsophage n’est pas armé contre les attaques de l’acide chlorhydrique. Lorsque celui-ci remonte dans l’œsophage, il peut faire de gros dégâts aux tissus, d’où la sensation de brûlure.

Il est donc important de réparer vos muqueuses. Les solutions naturelles les plus connues pour cela sont l’argile verte (une cuillérée dans un litre d’eau deux fois par jour) et l’aloe vera, connu pour ses vertus cicatrisantes et réparatrices^[7].

Moins connue, la guimauve a aussi fait ses preuves en cas de remontées acides^[8].

Je ne parle évidemment pas du bonbon (qui n’a malheureusement plus grand-chose de naturel), mais bien de la racine de guimauve officinale (Althaea officinalis), qui contient de grandes quantités de mucilages (jusqu’à 40 %)^[9], une substance qui se gonfle au contact de l’eau.

Cela forme un revêtement protecteur sur les muqueuses, qui peut apaiser les sensations désagréables localisées dans la bouche, la gorge et l’œsophage^[10].

Ce pansement naturel, aujourd’hui validé par l’OMS^[11] et l’Agence du médicament^[12] (!) est connu depuis des siècles… Hildegarde de Bingen, la pionnière de la naturopathie, vantait déjà de ses effets apaisants et anti-inflammatoires contre les brûlures d’estomac^[13].

Amicalement,

Florent Cavaler