Épidémie : 19 huiles essentielles à avoir chez vous

Chère lectrice, cher lecteur,

Hier, nous avons vu les 3 critères importants à connaître avant de choisir une huile essentielle (vous pouvez retrouver ma lettre ici si vous l’avez manquée).

Aujourd’hui, je vous propose la liste des 19 huiles essentielles qui, à mon avis, devraient se trouver dans les armoires à pharmacie de toutes les personnes qui sont confinées chez elles.

C’est la base pour prendre soin de vous durant cette période particulière, que ce soit pour :
  • Renforcer votre immunité (et mieux résister aux virus)
  • Agir au mieux en cas d’infection
  • Vous détendre, mieux gérer le stress et ne pas succomber à l’angoisse
  • Vous endormir plus facilement (et vous sentir plus reposé au réveil)
  • Retrouver l’énergie et la motivation de faire des choses pour vous
À la fin de cette lettre, je vous révélerai aussi quelques adresses pour vous procurer des huiles de bonne qualité et surtout à un prix abordable.
Mais voici tout de suite la liste des huiles essentielles utiles en cette période, et comment les utiliser correctement.
Si vous ne les avez pas encore, vous pouvez noter leur nom sur un post-it ou imprimer cette lettre (n’hésitez pas aussi à la partager à toutes les personnes que ça pourrait intéresser).

Pour renforcer votre immunité (et agir contre les infections)

Le ravintsara (Cinnamomum camphora, chémotype à cinéole) est l’huile essentielle antivirale par excellence. Son efficacité n’a pas été testée contre le coronavirus (malheureusement, les chercheurs s’intéressent surtout aux remèdes « chimiques »), mais elle est reconnue contre de nombreuses infections virales, et notamment la grippe.

Elle est donc tout à fait adaptée dans cette situation d’épidémie virale.

Le grand avantage du ravintsara, c’est que son utilisation est très sûre, y compris chez les enfants à partir de 3 ans.

Attention à ne pas la confondre avec le ravensare (Ravensara aromatica), une huile essentielle elle aussi immunostimulante[1], mais moins adaptée que le ravintsara contre les affections virales des voies respiratoires.

En plus du ravintsara, d’autres huiles essentielles peuvent être utilisées en synergie pour renforcer votre immunité, et en particulier : saro, niaouli, tea tree, eucalyptus radiata, laurier noble et lavande aspic.

Ces huiles essentielles agissent de différentes façons sur votre système immunitaire et contre les infections : il peut donc être intéressant de les utiliser en association, afin de combiner leurs effets respectifs.

Je partage avec vous les modes d’utilisation recommandés par Sylvain Garraud pour fortifier votre immunité.

Les adultes peuvent appliquer pendant toute la durée de l’épidémie du ravintsara, saro, niaouli, cajeput, à raison de 3-4 gouttes 2 fois par jour sur le thorax.

Bien que les enfants soient moins concernés par le coronavirus, voici ce que vous pouvez faire si vous souhaitez tout de même les utiliser sur eux à partir de 3 ans :
  • Enfants de 3 à 6 ans : 1 goutte deux fois par jour sur le thorax
  • Enfants entre 6-12 ans : 2 gouttes deux fois par jour sur le thorax ou la voûte plantaire

Attention de bien vérifier que l’enfant ne touche pas la zone où vous avez appliqué l’huile essentielle pendant quelques minutes.

En cas de contact avec les yeux, il est important de rincer avec de l’huile végétale (jamais avec de l’eau).

En cas de stress ou d’angoisse (et pour bien dormir)

La grande plante de la détente, c’est la lavande vraie (Lavandula vera) et son doux parfum qui rappelle le sud.

Si vous deviez n’en choisir qu’une seule, ce serait celle-là.

Elle est réputée contre le stress, l’anxiété et l’insomnie. Sans compter ses autres bienfaits sur les crampes, les brûlures, les plaies, l’eczéma, la migraine, l’hypertension artérielle ou encore les règles douloureuses.

Mais il existe d’autres huiles essentielles efficaces contre le stress, l’angoisse ou encore pour favoriser le sommeil. La naturopathe Annie Casamayou recommande notamment, en plus de la lavande vraie : mandarine, orange douce, ravintsara, marjolaine et camomille noble.

On pourrait encore ajouter le petit grain bigarade (ou oranger amer), et tous les agrumes d’une manière générale.
En cette période anxiogène, il est très important de prendre soin de votre mental pour faire face à la situation de façon sereine… et ces huiles pourront vraiment vous aider.
Il y a de multiples façons de les utiliser, choisissez celle qui vous convient et créez votre rituel du soir :
  • Un bain tiède de 20 minutes est relaxant et soulage les tensions dues au stress. Comme les HE ne se mélangent pas directement dans l’eau, utilisez une base de savon liquide ou un dispersant pour diluer 15 à 20 gouttes d’une ou plusieurs des HE citées plus haut, au choix. Mélangez bien avant de verser dans l’eau du bain.
  • Au moment du coucher, appliquez 3 gouttes d’HE sur la face interne des poignets et respirez profondément la fragrance plusieurs fois de suite. Ajoutez ensuite 1 à 2 gouttes sur le plexus solaire.
  • Dans un récipient, versez une cuillerée à café d’huile végétale (noyaux d’abricot, amande douce ou autre) et ajoutez 10 gouttes d’HE de mandarine, 10 gouttes d’HE de ravintsara et 10 gouttes de lavande. Demandez à quelqu’un de masser le long de la colonne vertébrale avec ce mélange.

Pour retrouver la motivation (en cas de « coup de mou »)

Selon moi, l’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris) est « un must » à avoir chez soi, surtout en cette période épuisante.
Elle est particulièrement utile contre les grandes fatigues physiques et nerveuses, ou encore les troubles respiratoires.
Le pin sylvestre, l’épinette noire ou encore le sapin baumier sont des huiles essentielles dites « cortisone-like » : elles stimulent la production de cortisone dans les glandes surrénales.
Ces trois huiles sont donc indiquées si vous vous sentez fatigué, si vous manquez d’énergie et que vous souhaitez retrouver la motivation de faire des choses qui vous plaisent.
Après une journée difficile, j’applique quelques gouttes pures de l’une de ces trois huiles dans le bas du dos, au niveau des surrénales. Cela produit une sensation de chaleur douce et réconfortante.
L’huile essentielle de gingembre est aussi une très bonne stimulante : vous pouvez appliquer deux gouttes sous chaque pied (voûtes plantaires) quand vous avez besoin d’un « petit coup de boost ». Et en cas de fatigue nerveuse, privilégiez l’huile essentielle de basilic, diluée à 20 % dans une huile végétale de votre choix.
Le naturopathe Nicolas Wirth conseille par exemple un mélange à parts égales d’huiles essentielles de sapin baumier, épinette noire et basilic, dilué à 30 % dans une huile végétale, que vous pouvez appliquer en fin de journée sur les surrénales.
Évitez cependant d’appliquer ces différentes huiles juste avant d’aller vous coucher, car leur effet stimulant pourrait provoquer des difficultés d’endormissement.
Attention : par précaution, toutes les huiles essentielles présentées dans cette lettre sont déconseillées aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.

Quelques bonnes adresses pour commander vos huiles

Pour vous aider à faire vos achats, je vous propose ci-dessous quelques adresses qui vendent des huiles essentielles de qualité à un prix accessible.

Je tiens à préciser que je ne touche aucune commission de qui que ce soit. Les informations que je partage avec vous sont le résultat d’années d’expérience avec différents fournisseurs.

J’espère que ce message vous épargnera des recherches inutiles et des mauvaises surprises.

Pour commander des huiles de qualité, vous avez trois possibilités :

  1. Passer par un revendeur fiable: on peut citer par exemple le site Onatéra, qui propose un excellent rapport qualité-prix sur les huiles vendues. La marque Terraïa, par exemple, disponible sur ce site, est vraiment très accessible pour une qualité plutôt correcte (je n’ai pas l’habitude de faire de la publicité pour les grosses entreprises mais quand c’est bien fait, c’est important de le dire)
  2. Commander chez une marque respectée: j’utilise régulièrement les huiles essentielles du laboratoire Herbes et Traditions, un peu plus chères mais d’une grande qualité olfactive.
  3. Privilégier les petits producteurs locaux: de nombreux artisans passionnés produisent des huiles de grande qualité. Elles sont souvent moins connues, mais elles ont l’avantage d’être moins standardisées (elles sentent bon le terroir d’où elles viennent). Voici quelques exemples parmi d’autres : L’Âme des simplesHerbolanne ou encore À l’essentiel.
Bien sûr, ce ne sont là que quelques exemples. Il existe encore beaucoup d’autres producteurs ou marques de qualité.
D’ailleurs, si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à partager vos bonnes adresses aux lecteurs PureSanté en commentaire de cette lettre (il vous suffit de cliquer ici).

Le mieux, quand vous débutez avec les huiles essentielles, est d’acheter la même plante chez plusieurs marques différentes. Sentez-les les unes après les autres, et notez celle que vous préférez.

Vous verrez que parfois, les différences entre deux marques sont tellement importantes que vous aurez du mal à croire qu’il s’agit de la même plante.

Encore une chose, vous n’êtes pas obligé d’être fidèle à une marque : il se peut que vous préfériez la lavande d’une certaine marque et le néroli d’une autre.

Amicalement,

Florent Cavaler

PS. Vous pouvez imprimer cette lettre et la garder près de vous quand vous voulez utiliser vos huiles essentielles (ou faire vos achats). N’hésitez pas aussi à la partager à vos amis et votre famille. Tout le monde a le droit de profiter de ces conseils.





[1] Aromasan : Pour comprendre la confusion entre Ravensare aromatique et Ravintsara

25 réponses à “Épidémie : 19 huiles essentielles à avoir chez vous”

  1. dominique Deschamps dit :

    Distillerie artisanale bio : ESSENCIAGUA (ils ont un site)
    située à Laguépie

    HE et HA hyper qualité éthique

    je les ai connus à leurs débuts et ne peux que vous conseiller d’aller faire un tour sur leur site

  2. PHILIPPE BAUDRY dit :

    Voici une excellente adresse pour des huiles d’excellente qualité :
    MADABIOTOP.com
    06 68 17 93 05
    En direct de Madagascar
    Je recommande pour la qualité et le prix..

  3. Sang dit :

    Intéressant votre article . Un regret toutefois : plusieurs flacons de HÉ délaissés – par prudence – pour raison d’,asthme bronchitique chronique … … faute d’,en être informée avant achat … pouvez en tenir compte dans vos recommandations ….. merci

  4. yves nadal dit :

    Je suis étonné que vous citiez des sites ( notamment en suisse ) dont les prix sont exorbitants pour une qualité non supérieure à de nombreux sites en france avec autant de garanties pour un prix très inférieur. Je privilégie absolument la qualité des HE mais certains fournisseurs profitent de l’intérêt croissant des produits naturels pour augmenter scandaleusement leurs prix. A part ONATERA que vous citez , je ne vois pas l’intérêt des autres concernant la qualité – prix.

  5. Pierrette Duval dit :

    Personnellement j’utilise les huiles essentielles de chez Pure (etrepure.fr) depuis plus de 25 ans. Ce sont des He très haut de gamme.

  6. Patrice Rautureau dit :

    Personnellement, j’utilise les HE de la société PURE. C’est un petit laboratoire qui accorde une attention toute particulière à l’origine de ses produits et à la sélection de ces HE. Je vous recommande http://www.etrepure.fr

  7. Pierrette Duval dit :

    Les huiles essentielles de Pure (etrepure.fr) sont des
    HE haut de gamme.
    J’utilise ces HE depuis plus de 25 ans.

  8. Bermudes dit :

    Bonjour. Il faut faire attention aux huiles essentielles produites par des petits producteurs. Sont-elles analysées ? Car en fonction du terroir, de la météo, la plante peut produire plus ou moins de certains composés qui peuvent être toxiques. Donc, en tant que professionnelle de santé, je conseille les huiles essentielles HEBBD : qui proviennent d’une plante identifiée botaniquement avec certitude, et analysées « chimiquement » pour les différentes substances qu’elles contiennent.
    De plus en plus de pharmacien.nes sont formé.es sur l’utilisation des HE et sont à proximité de chez vous pour des conseils.

  9. DUJARDIN Stefaan dit :

    Pour les huiles essentielles en
    Belgique .’…PRANAROM
    tres sérieux
    https://www.pranarom.be/fr/
    Ils ont aussi de beaux diffuseurs à ultrason
    ou sur le principe du venturi avec une petite pompe électrique…tres efficace
    Je l.utilise dans mon cabinet dentaire depuis des années
    Bà Vous
    StefD

  10. Clesse G dit :

    Bonjour, J’ai utilisé l’huile essentielle de Ravintsara à raison de 1 a 2 gouttes sur le poignet 1x/par jour, j’ai mis 1 goutte de HE citron sur ma brosse a dent+ dentifrice le matin et 1 goutte de Naouli ds la crème de nuit selon conseillé pour la peau. Quelle ne fut pas ma surprise, ainsi que ma sœur, de voir apparaître de l’herpès labial et à l’intérieur des lèvres supérieures des « boules » dures qui ne s’estompent pas!.
    Fini pour nous les HE.

  11. Nathalie dit :

    Bravo,
    Je rajouterai,
    Cannelle de chine, tea tree, clou de girofle, gaulthérie, le patchouli.

    • Geneviève Migeal dit :

      Surtout pas la cannelle de Chine ! Celle de Ceylan est bien suffisante !
      Notre prof d’aromatherapie nous conseillait celle de Chine uniquement pour nettoyer les sols particulièrement infectés…
      A n’utiliser, d’ailleurs, que si on n’est ni asthmatique ni épileptique car rien que les effluves risquent de vous envoyer… à l’hôpital avec un choc anaphylactique !!!

    • Geneviève Migeal dit :

      Quant à la gaultherie, elle peut provoquer des saignements.
      Ne surtout pas utiliser en cas de prise d’anticoagulant ou en cas d’hemophilie!
      ie

  12. marie waentz dit :

    bonjour,
    voici un autre bon site pour commander des huiles essentielles : aroma-zone
    portez-vous bien
    Marinette

  13. Rouvier dit :

    Bonjour,
    Merci pour votre savoir si précieux pour tous, je suis du midi et depuis des années je me soigne avec des plantes et medecine naturelle. Vos lettres d’informations sont un vrai plaisir et surtout à rappeler que la nature nourrit, soigné, guérit. Nous avons tout ce qu’il faut dans le grand jardin gratuit de la nature, je ne suis pas experte en plantes je vous félicite de nous guider pour la sante et la vérité pour tous.
    Un très grand merci. Monsieur

  14. Ricord dit :

    Que pensez-vous d « l’herboristerie du Palais Royal »à Paris, mais quia aussi un site.

  15. Gilles Delanoë dit :

    Merci pour ces propositions intéressantes, En tant qu’aromatologue, voici aussi d’importants compléments de quelques producteurs d’huiles essentielles haut de gamme en conscience, olfaction, vibration, en plus de respect de la plante:
    Le Gattilier, Terre Essentielle, Gaec La Ferme du Bien-Etre (grand choix pins sapin, etc…)
    Astérale: HE de Madagascar
    Petits producteurs: Nicolas Delval, Vitalba (Corse)
    Très beaux hydrolats aussi.
    Non exhaustif. Bien sûr, beaucoup d’autres très bons producteurs…

  16. Jerome dit :

    Je suis tres satisfait du site La compagnie des sens pour les huiles essentielles et huiles végétales. Je le recommande. Prix raisonnables et cadeaux pour les commandes.

  17. Yves dit :

    Je connais bien une petite distillerie artisanale d’origine Aveyronnaise et située depuis peu en Aubrac …grande qualité de production avec un outil de production tout inox…même l’eau utilisée est de source locale..elle s’appelle ESSENCIAGUA…grande qualités des HÉ et des eaux florales.
    A découvrir pour les curieux.

    • PHILIPPE BAUDRY dit :

      En effet c’est une excellente qualité d’huiles essentielles. Peut être un peu chères mais de très haute qualité.
      Je recommande aussi en tant qu’aromathérapeute.

  18. Roger dit :

    Merci à vous pour toutes ces infos. je possède pratiquement toutes ces huiles (sauf cajeput) et utilise essentiellement ravintsara et laurier noble actuellement.
    Un autre site sérieux chez qui je commande souvent : Aroma zone.
    Portez-vous bien !

  19. Lamarque dit :

    Bonjour
    Vivant dans le sud Aveyron je voulais vous faire part de l existence d une productrice-cueilleuse (Élodie Juillet : elodistille@gmail.com) qui propose des huiles essentielles et des hydrolats de grande qualité !Etant moi même thérapeute j utilise et je conseille ses produits depuis de nombreuses années
    Essayez les, testez les….
    Cordialement
    Christine Lamarque

  20. Fab dit :

    Bonjour,
    Dommage que vous ne citiez pas Aroma-Zone, je leur ai commandé VPC site beaucoup de flacons d’HE et ils ont aussi grand choix d’accessoires (cpr neutres, comptes gouttes, trousses de rangement etc) et autres ingrédients pour fabriquer soi même ses soins d’hygiène et de beauté. Ils ont aussi 3 magasins en France.

  21. seb dit :

    Bonjour,

    Erreur a éviter selon moi: le pin Sylvestre!

    C’est une huile magnifique, mais en ces « temps de Corona » elle est pour moi inappropriée: elle est cortison-like et a quelques autres effets qui peuvent « dilater » les alvéoles pulmonaires et donc… favoriser la pénétration du virus dans l’organisme. A éviter donc, jusqu’à la « fin » de l’épidémie!

    A bon entendeur…

  22. Ghislaine dit :

    Habitant Hong Kong, je fais toutes mes commandes aupres de « La Compagnie des Sens ». J’aime ses HE, je pense qu’elles sont de tres bonnes qualites et ses conseils egalement qui m’ont deja servi des milliers de fois.
    Merci a vous pour vos lettres tres instructives !
    Prenez bien soin de vous !

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