Pourquoi vous ne verrez pas ces « règles d’hygiène » sur une affiche officielle

Chère lectrice, cher lecteur,

Le week-end dernier, en allant au marché, je suis tombé sur une pancarte qui m’a fait sourire.

Elle était placardée sur la porte d’entrée d’une petite boutique de minéraux.

Vous le savez, les magasins sont tenus d’afficher à l’entrée les gestes barrières qu’il faut respecter, comme le port du masque, le lavage des mains et la distanciation.

Mais là, les gérants ont fait le choix d’afficher un message un peu différent :

C’est vrai que nos autorités insistent beaucoup sur les gestes dits « barrières », et beaucoup moins sur les habitudes simples que chacun peut faire pour renforcer son organisme et son immunité.

Ces mesures sont pourtant des mesures de bon sens. Surtout, elles ont pour la plupart été validées scientifiquement. Et je ne parle pas seulement de l’alimentation et de l’activité physique :

• L’année dernière, des chercheurs allemands ont montré qu’une bonne qualité de sommeil augmente l’efficacité de certaines cellules de notre système immunitaire. Celles-ci arrivent mieux à se fixer sur leurs cibles pour les éliminer^[1].
• En 2003, deux chercheurs ont découvert que la méditation de pleine conscience améliorerait la santé globale, notamment en participant à une plus grande production d’anticorps par le système immunitaire^[2].
• Une promenade de 90 minutes dans la nature aurait des bienfaits sur la santé mentale, mais aussi sur le stress, la respiration ou encore l’immunité^[3].
• Passer du temps avec ses amis, s’émerveiller… bref, tout ce qui nous met de bonne humeur et fait sourire renforcerait également le système immunitaire, notamment en stimulant la production de lymphocytes T^[4].
• Un chercheur de Harvard a même démontré que la clé d’une longévité en bonne santé venait… de la qualité de notre relation aux autres^[5].

Les autorités de santé nous rabâchent les oreilles avec les gestes barrières comme si c’était le seul moyen de se protéger, mais c’est faux.

Vous le voyez, nous avons des dizaines de moyens de fortifier notre organisme et de préserver notre santé.

D’ailleurs, la désinfection des mains et la distanciation contribuent peut-être à limiter les risques de contamination… Mais sur le long terme, cela pourrait avoir l’effet inverse !

Plus que des barrières, nous avons surtout besoin de contact. Nous avons besoin d‘être exposés à notre environnement et aux micro-organismes qui nous entourent. Nous avons besoin de stimuler nos défenses immunitaires en permanence pour qu’elles continuent à être efficaces.

Or c’est tout le contraire qu’on nous demande : on nous enferme chez nous, on nous coupe de nos proches, on nous empêche de bien respirer, on nous fait peur, etc.

Nous ne pourrons pas compter toute notre vie sur les masques et le gel hydroalcoolique pour nous protéger des virus. Cela reviendrait à passer sa vie dans un bunker pour éviter toute menace extérieure.

Une meilleure stratégie serait, selon moi, de se donner tous les moyens pour être capable de se défendre par soi-même.

Aujourd’hui, nous sommes contraints de respecter des mesures barrières. Mais nous ne sommes pas obligés de ne compter que sur ces seules « barrières » pour nous protéger.

Alors prenez bien soin de vous !

Amicalement,

Florent Cavaler