Psoriasis : ce que votre peau dit de vous

Chère lectrice, cher lecteur,

Chaque jour, votre peau est mise à rude épreuve.

Elle doit faire face à votre environnement (pollution, toxines, etc…), mais pas seulement.

Votre héritage génétique et vos émotions entrent aussi en ligne de compte.

Si vous avez du psoriasis, le mieux à faire est de trouver la raison de son déclenchement.

C’est précisément cette démarche qui vous permettra de trouver l’approche adaptée et de pouvoir agir efficacement.

Soyez sympa avec le douanier !

Si vous regardez votre peau de près (de très près), vous serez surpris par sa complexité : des milliers de petites crevasses formant une gigantesque mosaïque de près de 2 m2. La peau est l’organe le plus étendu de votre corps, et aussi le plus lourd, entre 4,5 et 5 kg.

Elle vous protège contre les nombreux envahisseurs microscopiques de votre environnement. Mais elle vous permet aussi d’être en contact avec cet environnement : de sentir la chaleur du soleil sur votre visage, ou la douceur d’une main qui vous caresse le bras.

Votre peau est aussi une porte d’évacuation pour de nombreux déchets et toxines.

C’est elle qui régule vos échanges avec le monde extérieur, qui décide ce qui peut passer et ce qui ne peut pas. Elle est en quelque sorte la douane de votre corps.

Et les douaniers qui surveillent cette entrée, ce sont les mille milliards de micro-organismes qui tapissent votre peau.

On connaît surtout le microbiote intestinal. Mais notre microbiote cutané est lui aussi indispensable à notre bonne santé :

• Il joue un rôle protecteur contre les infections : certaines bactéries produisent notamment des substances qui empêchent les microbes pathogènes de coloniser la peau
• Il participe à la cicatrisation des tissus en cas de plaies
• Il stimule votre système immunitaire (dont la fabrication des anticorps)

C’est un véritable écosystème où chaque micro-organisme a sa place. Dans cet équilibre complexe, il en faut parfois peu pour que tout se « détraque », et que les problèmes apparaissent, comme le psoriasis.

D’où vient le psoriasis ?

Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique qui touche plus d’1 million de personnes en France.

Lorsque vous en êtes victime, des plaques rouges et des squames apparaissent sur votre peau, particulièrement dans les zones de frottement :

• Coudes
• Bas du dos
• Genoux
• Avant-bras

Mais les croûtes peuvent aussi apparaître sur votre cuir chevelu et, à un stade avancé, partout sur votre corps (sauf le visage qui est souvent épargné).

Comme je vous le disais plus haut, c’est une maladie chronique.

Vous pouvez voir vos plaques disparaître et revenir quelque temps plus tard.

Une dernière chose : le psoriasis n’implique pas seulement des croûtes disgracieuses.

Les plaques peuvent entraîner des démangeaisons et des pics de douleurs au cours de la journée… mais aussi la nuit, entraînant des troubles du sommeil.

C’est tout votre quotidien qui peut être bouleversé par cette maladie.

À l’heure actuelle, il n’existe pas de traitement miracle qui permette de soigner cette maladie. Certaines approches, comme la photothérapie (ultraviolets), peuvent aider à assécher les plaques et les faire disparaître, mais ils ne règlent pas le problème de fond.

Les approches naturelles sont donc souvent recommandées, car elles permettent d’aller plus au cœur du problème.

Comment éviter la récidive

Avant de vous donner quelques solutions naturelles, voici 4 conseils de base pour tenter de limiter autant que possible les récidives des crises de psoriasis :

1. Tout d’abord, il est recommandé d’éviter les stimulations des zones touchées. C’est-à-dire : éviter de se gratter, éviter le frottement avec les vêtements, etc…
2. Les vêtements peuvent être un élément déterminant dans votre psoriasis. Non seulement il est conseillé de privilégier les vêtements amples, mais également éviter les lessives parfumées et des adoucissants.
3. Ceux qui ont déjà essayé le savent : le parfum sur les zones de psoriasis peut non seulement être douloureux (comme du sel sur une plaie ouverte), mais cela peut aussi aggraver l’état des lésions.
4. Quand vous prenez un bain, évitez les gels moussants, évitez autant que possible le contact avec les produits nettoyants, en particulier s’ils contiennent des additifs. Privilégiez des produits simples et naturels comme le savon de Marseille et mettez des gants lorsque vous faites la vaisselle.

Ces conseils pourront vous aider à éviter que votre état ne s’aggrave, mais ils ne vous débarrasseront pas complètement du psoriasis.

Je partage encore avec vous quelques mesures proposées par le Dr Valérie Coester dans un dossier qu’elle a consacré au psoriasis^[1].

1. Agir sur la cause émotionnelle

Le point fort de l’homéopathie, c’est qu’elle n’agit pas seulement sur les problèmes de peau mais aussi sur les troubles émotionnels qui y sont souvent liés. Pour une approche personnalisée, il vaut mieux faire un suivi avec un médecin homéopathe, mais voici déjà quelques pistes qui pourraient vous aider :

Selon l’aspect du psoriasis

Prenez 3 granules par jour, 3 fois par jour :

• Arsenicum album (si les squames sont poudreuses et en cas de forte  anxiété) 9CH 2 fois par jour
• Arsenicum iodatum 9CH (en cas de larges squames)
• Graphites 9CH (si la peau est très épaissie)
• Sepia 9CH (en cas de psoriasis en taches rondes)

En cas de poussée, vous pouvez prendre une dose par semaine de lycopodium clavatum 9CH (stress) et Ignatia amara 9 CH (soucis et anxiété) .

2. Une plante « qui pique » pour vous soulager ?

Les gélules à base d’ortie peuvent vous aider en cas de dermatose rebelle (2 gélules 3 fois par jour pendant 2 mois ).

Vous pouvez également opter pour des plantes qui aident à l’élimination des toxines, et peuvent réduire l’inflammation, comme le chardon-marie, la mauve, l’aloe vera ou encore le curcuma.

3. Un bain bon pour votre peau

En cas de plaques sur le corps, mettez les huiles essentielles suivantes dans votre bain, diluées dans une base neutre :

• 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang
• 10 gouttes d’huile essentielle de niaouli
• 10 gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre
• 20 ml d’huile végétale de calophylle.

Si vous souffrez de psoriasis du cuir chevelu, vous pouvez mettre quelques gouttes d’’huile essentielle d’arbre à thé (Tea tree) dans votre shampoing, pour ses vertus antiseptiques et anti-inflammatoires.

Vous pouvez également faire une lotion pour le cuir chevelu en diluant dans votre shampoing 1 goutte d’huile essentielle de girofle, 1 goutte d’huile essentielle d’ylang ylang et 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée.

4. Surveillez votre alimentation

Privilégiez une alimentation antioxydante et anti-inflammatoire et des cuissons douces type étouffée ou vapeur.

Des études sur le régime Seignalet ont montré des résultats intéressants pour les personnes souffrant psoriasis. La pratique de jeûnes courts s’avèrerait également utile (16 heures de jeûne par jour ou 1 jour de jeûne par semaine).

Voici quelques aliments anti-inflammatoires que vous pouvez inclure dans vos repas :

• Les petits poissons gras, riches en oméga-3, tels que le maquereau, le hareng, les sardines et les anchois
• Les huiles végétales de colza, de cameline, de lin et d’olive
• Les noix de Grenoble et les amandes, aussi riches en acides gras (les amandes peuvent également aider à améliorer la santé de la peau)
• Les légumes à feuilles vertes (salade, épinards, chou…) : ils sont riches en vitamine K et peuvent aider à réduire les marqueurs inflammatoires dans le sang.

D’une manière générale, éviter autant que possible les additifs (colorants, conservateurs, arômes artificiels, exhausteurs de goût…) qui pourraient aggraver les symptômes.

Surveillez aussi une éventuelle intolérance (gluten, produits laitiers, lectines…) et limitez votre consommation d’alcool.

Amicalement,

Florent Cavaler