Petite blague pour mieux apprécier votre fin de journée

Chère lectrice, cher lecteur,

C’est l’histoire d’un condamné, le jour de son exécution.

Le gardien de la prison vient le voir dans sa cellule et lui demande quel sera son dernier souhait avant de mourir.

« J’aimerais un thé », dit le condamné.

Le gardien part en cuisine et revient avec une tasse de thé.

« Avec ou sans sucre ? », lui demande-t-il.

« Sans sucre, répond le condamné, j’ai du diabète ! »…

La première fois que j’ai entendu cette histoire, elle m’a beaucoup amusée.

Puis qand j’y ai repensé, j’ai trouvé qu’il y avait une part de vérité :

Souvent, on n’arrive pas à profiter du moment présent.

On se fait trop de soucis sur ce qui pourrait nous arriver, souvent pour des choses qui n’ont pas d’importance.

Pour ce condamné, le jour de sa mort, son diabète ne devrait pas le tracasser plus que ça.

Il aurait non seulement pu ajouter du sucre, mais aussi du lait, et même demander des toasts et du beurre ! Ça n’aurait pas changé grand-chose.

Répondez-moi franchement

Êtes-vous comme ce condamné ?

Est-ce que vous vous faites trop de soucis pour les petites choses du quotidien ?

Par exemple :

• Un email d’un collègue qui vous contrarie
• Un ami qui ne répond pas quand vous l’appelez
• Un dossier à rendre à votre patron lundi matin
• Le retard d’un train SCNF qui vous a fait rater la correspondance
• Etc.

À force d’être toujours contrarié par ces petites choses, votre esprit passe son temps à ressasser le passé et finit par angoisser des choses à venir.

Alors j’aimerais vous faire découvrir une technique que vous pouvez faire quelques minutes par jour pour permettre à votre esprit de se recentrer sur l’instant présent.

Il s’agit de la méditation de pleine conscience.

Pourquoi je m’intéresse à la méditation

Un de mes collègues a récemment découvert les bienfaits de la méditation suite à un nouveau programme qui fait fureur dans les milieux spécialisés. (Si cela vous intéresse, je vous en reparlerai dans un prochain message).

Comme mon collègue est de nature stressée, on lui a conseillé de faire l’expérience.

Depuis quelques semaines, il trouve chaque jour 10 minutes pour méditer.

10 minutes par jour, ça paraît peu. Et pourtant, il m’a raconté tout ce que cela avait changé dans son quotidien :

Avant, il lui fallait presque une heure pour trouver le sommeil. Son esprit était envahi par des pensées en tout genre. Impossible de faire le calme dans sa tête et de se détendre. Maintenant il s’allonge, ferme les yeux et s’endort en un rien de temps.

Au travail, j’ai remarqué , qu’il prend désormais le temps de faire les choses, et de les faire bien. Il mange plus lentement, il prend le temps de mâcher et de savourer chaque aliment.

Quand il est contrarié, son corps ne se crispe plus. Même s’il me dit qu’il a toujours cette pensée de colère qui traverse son esprit, elle finit par repartir toute seule.

S’il rate le train, il n’angoisse plus. S’il veut voir un ami qu’il n’a pas vu depuis longtemps, il l’appelle sans hésiter.

Voilà en partie ce qui a changé chez mon collègue en quelques semaines grâce à la pratique de la méditation.

Je suis sûr que comme lui, il y en a aussi parmi vous qui ont fait cette expérience extraordinaire.

Alors j’aimerais en profiter pour recueillir aussi votre témoignage :

Avez-vous déjà fait l’expérience de la méditation ? Si oui, quels bienfaits cela vous a apporté ?

Vous pouvez me laisser un commentaire en cliquant ici.

J’ai hâte de vous lire !

Amicalement,

Florent Cavaler