Comment votre maison conspire contre votre santé ?

Chère lectrice, cher lecteur,

La semaine dernière, je vous avais parlé des problèmes de pollution dans votre maison quand vous cuisinez.

Je vous avais alors proposé de créer ensemble un Comité d’action, accessible à tous les lecteurs de PureSanté, pour apprendre à dépolluer nos appartements de tout ce qui nous empoisonne au quotidien.

Et vous avez été nombreux à partager vos conseils antipollution intérieure.

Je vous avais promis de vous en donner des nouvelles.

Ça y est ! J’ai terminé le premier rapport de notre Comité d’action.

Je vous propose d’explorer, pièce après pièce, les pires sources de pollution des maisons et les meilleurs moyens de s’en protéger.

Voici une série de mesures à adopter au quotidien pour limiter votre contact avec des produits toxiques (inspiré par vos expériences personnelles).

Transformez l’air de votre cuisine

Dans ma dernière lettre, je vous conseillais d’ouvrir votre fenêtre quand vous cuisinez et de privilégier les cuissons douces.

La cuisson à la vapeur (par exemple) permet non seulement de limiter le taux de particules fines dans l’air, mais aussi de préserver votre nourriture de transformations toxiques (molécules de Maillard, radicaux…).

Car c’est évidemment en mangeant que vous vous intoxiquez le plus. On estime d’ailleurs que 90 % de notre exposition aux perturbateurs endocriniens se fait par l’alimentation et la boisson.

Plusieurs d’entre vous ont ainsi remplacé leurs casseroles par un vitaliseur de Marion ou par un omnicuiseur qui cuisent à basse température. Cela rend la cuisson moins agressive pour vos aliments et conserve mieux leurs micronutriments.

D’autres lecteurs ont mis à la poubelle leurs poêles en téflon et leurs casseroles en aluminium qui rejettent des traces de substances toxiques dans vos aliments (acide perfluorooctanoïque, aluminium…). Ils les ont remplacées par des matériaux moins polluants, comme l’acier inoxydable ou la fonte.

Autre matière toxique à éviter autant que possible : le plastique.

• Préférez des ustensiles en bois ou en métal
• Choisissez des cafetières, bouilloires, thermos sans partie plastique
• Conservez vos aliments dans des contenants en verre ou en faïence
• Évitez au maximum les emballages alimentaires.

La salle de bain de l’horreur, c’est fini !

Du dentifrice aux nanoparticules en passant par le gel douche aux parabènes… À chaque fois que nous voulons nettoyer notre corps, nous le polluons.

Pourtant, il n’est pas si difficile de remplacer les cosmétiques du supermarché par des produits bruts et naturels.

Voici quelques exemples proposés par des lecteurs de PureSanté :

• Douche et nettoyant visage : savon bio surgras et saponifié à froid, ou encore savon de Marseille ou d’Alep certifiés (si vous avez la peau suffisamment grasse).
• Shampoing : du rassoul, ou encore un mélange étonnant de farine de pois chiche et d’eau, suivi d’un rinçage au vinaigre.
• Dentifrice : de l’argile blanche ultrafine, du charbon, ou du bicarbonate.
• Déodorant : du bicarbonate de soude, tout simplement.
• Démaquillage : quelques gouttes d’huile végétale type jojoba sur un coton mouillé.

D’autres membres du « comité d’action », comme Nathalie, proposent de se laver les cheveux moins souvent : une à deux fois par semaine est bien suffisant.

Un tueur dans votre chambre à coucher

Les matelas, canapés, matériel électronique et certains meubles contiennent souvent des retardateurs de flammes.

Ce sont des produits que l’industrie utilise pour rendre moins inflammables les objets de votre appartement.

Le problème, c’est que ces produits chimiques peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé.

Ainsi, des chercheurs de la Duke University ont démontré que les patients qui présentaient les plus fortes concentrations de ces substances dans leur organisme avaient 2,29 fois plus de risques de développer un cancer papillaire de la thyroïde (le plus fréquent des cancers de la thyroïde : 80 % des cas) que ceux qui en avaient le moins^[1].

Les autorités de santé européennes avaient d’ailleurs pris des mesures ces dernières années en interdisant certains retardateurs de flamme, comme le penta-BDE et l’octa-BDE.

Mais d’autres, comme le deca-BDE, sont encore largement utilisés dans le secteur du textile et des plastiques.

Informez-vous donc au moment d’acheter un canapé ou un nouveau meuble.

D’une manière générale, il est toujours préférable d’acheter du vieux mobilier d’occasion. Avec le temps, les meubles contiennent de moins en moins de substances toxiques car celles-ci sont rejetées dans l’air.

Vous pouvez faire par exemple comme un de nos lecteurs qui a choisi de mettre en valeur les meubles anciens de ses grands-parents ou de les acheter en brocante.

Une autre option consiste à ne pas céder aux sirènes de la surconsommation. Au lieu de racheter tous les deux ans de nouveaux meubles, Agnès vit dans le même mobilier depuis cinquante ans.

Béa recommande aussi d’éviter les panneaux en contreplaqué car la colle qui les compose contient du formaldéhyde, lequel s’échappe peu à peu dans l’atmosphère.

Pensez également à laver vos vêtements avant de les porter et favorisez les matières naturelles non traitées ou les habits de seconde main.

Et pour le ménage ?

Pour le ménage, chacun a ses « petites combines » pour remplacer les produits ménagers :

• Le nettoyant à l’orange d’Aline : faire macérer ses épluchures d’agrumes bio dans du vinaigre blanc pendant un mois et filtrer.
• Lessive : des copeaux de savon de Marseille dilués dans de l’eau chaude pour Monique.
• Sophie lave ses sols avec du savon noir liquide et de l’huile essentielle de java.
• Vinaigre blanc et bicarbonate pour le ménage.

N’oubliez pas non plus la pollution électromagnétique : évitez de mettre votre borne wifi dans votre chambre à coucher. Pensez à aussi à la désactiver la nuit quand vous dormez. Ne mettez pas d’appareils électriques près de la tête de votre lit et limitez l’utilisation des babyphones.

Faites de l’ordre dans la chambre de bébé

Les enfants sont extrêmement sensibles aux polluants qui nous entourent. C’est pourquoi il faut faire particulièrement attention à les préserver des divers toxiques qui pourraient nuire à leur développement.

Pour l’hygiène de bébé, favorisez les couches lavables ou écologiques. Utilisez du liniment naturel pour nettoyer ses fesses, de l’huile d’amande douce pour ses croûtes de lait. Au moment du bain, si bébé n’est pas sale, pas besoin de savon, vous pouvez vous contenter d’un peu d’eau tiède.

Il faut également veiller au mobilier de bébé, en évitant les lits fraîchement peints et les alèses en plastique.

Pour la nourriture, c’est comme pour les adultes : proscrivez la vaisselle en plastique. Optez pour des biberons et contenants en verre, des couverts en bois et des assiettes en bambou ou en céramique.

Et pour finir, préférez les jouets en bois, doudous écolabellisés et les peluches en fibres naturelles.

J’espère que ces conseils vous aideront à rendre votre intérieur plus sain. Et si vous connaissez d’autres astuces pour dépolluer votre appartement, rejoignez le Comité d’action et laissez-moi un commentaire en cliquant ici.

Amicalement,

Florent Cavaler