La plante du prophète Ézéchiel

Chère lectrice, cher lecteur,

Dans l’Ancien Testament, le prophète Ézéchiel vante les bienfaits thérapeutiques d’un arbre fruitier qui ne flétrit jamais :

« Leurs fruits serviront de nourriture, et leurs feuilles de remède. » (Ézéchiel 47:12)

Le prophète ne donne pas le nom de cet arbre extraordinaire.

Mais je ne serais pas étonné que ce soit l’olivier.

De l’olivier, on connaît surtout ses fruits : ils servent à faire la fameuse huile des peuples méditerranéens, riche en oméga-9. Ses bienfaits pour notre santé cardiovasculaire ne sont d’ailleurs plus à démontrer^[1],[2],[3].

Mais aujourd’hui, j’aimerais vous parler de ses feuilles.

L’histoire des trois guérisseurs

L’utilisation médicinale de la feuille d’olivier (Olea europaea) remonte à des milliers d’années. Les anciennes cultures méditerranéennes la vénéraient pour ses propriétés médicinales.

Et cela a été confirmé par la recherche. En étudiant la composition de sa feuille, les scientifiques ont découvert trois substances très intéressantes d’un point de vue médical.

Ces trois guérisseurs s’appellent oleuropéoside, flavonoïdes et triterpènes.

Je sais que leurs noms sont un peu compliqués, mais vous n’avez pas besoin de les connaître par cœur.

En revanche, je vous conseille de bien mémoriser leurs bienfaits, surtout si vous souffrez de problèmes cardiovasculaires.

Comment tout a commencé

Une impressionnante étude a été faite sur des paires de vrais jumeaux, chaque jumeau étant assigné à un groupe différent.

Comme les jumeaux ont un patrimoine génétique semblable, cela permet de minimiser les différences de réponses dues à la génétique.

Deux expériences ont été menées sur ces participants.

Lors du premier test, qui a duré huit semaines, un groupe a reçu quotidiennement 500 mg d’extrait de feuilles d’olivier purifié, tandis que l’autre groupe n’a reçu que des conseils pour abaisser la tension artérielle et modifier son mode de vie.

Après seulement sept jours, des diminutions de la tension artérielle systolique et diastolique^[4] ont alors été observées dans le groupe recevant la feuille d’olivier, alors que le groupe témoin a vu de légères augmentations.

Dans le deuxième test, les chercheurs ont comparé les effets d’un dosage quotidien de 500 mg de feuilles d’olivier à un dosage de 1000 mg. Et les résultats sont stupéfiants.

Les participants prenant 1000 mg d’extrait de feuilles d’olivier ont vu une forte réduction de leur tension artérielle, ainsi que des réductions modestes mais statistiquement significatives du cholestérol total et des triglycérides^[5].

Pas seulement utile en cas d’hypertension

En 2015, un groupe de chercheurs^[6] a passé en revue 38 études publiées entre 2000 et 2014 qui confirmaient l’intérêt de la feuille d’olivier en tant que coronarodilatateur, antioxydant, antihypertenseur, hypoglycémiant, hypocholestérolémiant et anti-inflammatoire.

La feuille d’olivier ne serait donc pas seulement utile en cas d’hypertension.

Elle pourrait aussi aider les personnes qui ont un risque élevé d’infarctus ou simplement pour prévenir l’artériosclérose.

Trois façons d’utiliser la feuille d’olivier

Toujours la même rengaine ?

Je profite de cette lettre pour rappeler encore trois vérités essentielles sur l’hypertension.

J’espère que vous ne m’en voudrez pas de ces « redites ». Vous savez ce que dit l’adage : « répétez, répétez, il finira bien par en rester quelque chose » !

1. Faites de l’exercice : le minimum est de vous exercer 30 minutes par jour et d’en faire suffisamment pour arriver à transpirer un peu.
2. Optimisez votre niveau de vitamine D : une étude a montré que les personnes qui manquent de vitamine D ont un risque plus élevé de maladie coronarienne. À l’inverse, une supplémentation en vitamine D pourrait réduire ce risque chez les personnes atteintes d’hypertension^[7].
3. Soignez votre alimentation : le régime DASH est sans doute le plus approprié^[8],[9]. Privilégiez les légumes, fruits, produits sans graisse et produits laitiers à faible teneur en matière grasse ; consommez régulièrement des céréales complètes, poisson, volaille, légumineuses, graines, noix, huiles végétales ; évitez le sodium (moins de 2,3 g par jour), sucre, boissons sucrées et viande rouge.

Le sel, le tabac et l’alcool ont peu d’effets sur votre tension, mais…

Le médecin conseille généralement aux personnes hypertendues de limiter le sel, le tabac et l’alcool.

Eh bien je préfère vous prévenir : il y a peu de chances pour que ces mesures fassent baisser votre pression artérielle.

Mais attention, cela ne veut pas dire que fumer, boire ou manger du sel est bon pour la santé.

En fait, les chercheurs ont constaté qu’une très forte augmentation de la consommation de sel entraîne une légère hausse de la pression sanguine, sans plus.

En revanche, on sait que baisser la consommation de sel réduira effectivement votre risque cardiaque.

De même, arrêter le tabac ne fera pas chuter votre pression sanguine. Et pourtant, arrêter de fumer diminuera énormément votre risque d’accident cardiaque, en plus bien sûr de votre risque de cancer et de bien d’autres maladies.

Même chose pour l’alcool : sans avoir aucun effet spectaculaire sur votre hypertension, votre risque cardiaque diminuera en consommant de l’alcool de façon modérée (1 à 2 verres de vin par jour).

J’espère que ces conseils vous aideront.

Si vous avez utilisé d’autres remèdes naturels pour soigner votre hypertension, n’hésitez pas à les partager en cliquant ici.

Amicalement,

Florent Cavaler