Les 3 plantes qui me redonnent de l’énergie

Chère lectrice, cher lecteur,

Le mieux, quand on est fatigué… c’est de dormir. Mais si vous êtes comme moi, vous savez que ce n’est pas toujours aussi simple.

Il y a des jours où je suis tellement absorbé par mes recherches fascinantes sur la santé naturelle que j’en oublie de dormir.

Je peux passer des journées entières devant mon ordinateur, à lire des études scientifiques ou retravailler ma prochaine lettre pour être sûr qu’elle vous plaise.

Je sais que ce n’est pas très bien, mais quand on est passionné par un sujet on ne voit vraiment pas le temps passer…

Et après, bonjour la fatigue !

Heureusement, dans ces moments-là, j’ai trois alliées végétales qui m’aident à tenir bon et à refaire le plein d’énergie.

Et attention, je préfère vous prévenir, c’est de la dynamite !

Une racine sucrée qui déménage !

La première de ces trois plantes est la réglisse. La réglisse a un pouvoir édulcorant 50 fois supérieur au saccharose, ce n’est donc pas un hasard si son nom latin, Glycyrrhiza, signifie « racine sucrée ». Mais derrière la douceur de son goût se cache aussi un puissant tonifiant.

Cette racine a la propriété de fortifier tous les principaux systèmes de l’organisme : nerveux, hormonal, immunitaire… Si elle est si efficace pour redonner de l’énergie aux personnes fatiguées ou stressées, c’est qu’elle agit sur les glandes surrénales responsables de la synthèse de l’adrénaline.

Le pouvoir de cette racine est tel qu’elle stimule même l’immunité [1] et la mémoire [2]. En infusion, elle parfumera vos tisanes (en cure de deux mois maximum).

Personnellement, j’aime bien sucer directement les petits bâtons de réglisse qu’on trouve dans certaines épiceries fines. Une vraie friandise !

Mais pour plus d’effet, je vous conseille de prendre 15 à 30 gouttes d’extrait hydroalcoolique, 3 fois par jour pendant 2 mois.

Faites cependant attention à ne pas abuser de la réglisse : une consommation excessive sur une durée prolongée peut causer hypertension, palpitations cardiaques et œdèmes. À éviter donc si vous souffrez déjà de ces troubles, ainsi qu’en cas de problèmes cardiaques, rénaux ou hépatiques.

Le meilleur carburant pour votre corps

La deuxième plante qui m’aide à retrouver l’énergie perdue, c’est l’’éleuthérocoque, qui prolifère dans les forêts de Sibérie et d’Asie. Il appartient à la même famille que le ginseng. Et comme lui, l’éleuthérocoque est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’il augmente notre résistance aux différents stress.

Mais contrairement au ginseng, il n’est jamais excitant et convient même aux personnes habituellement sensibles aux adaptogènes. Il booste l’organisme de manière globale, permettant notamment de mieux supporter le froid, la chaleur, le bruit ou un effort intense.

L’éleuthérocoque est donc l’allié idéal pour accompagner et soutenir un travailleur affairé (comme moi) ou un étudiant dynamique, et surtout en cas de fatigue psychique, de fragilité immunitaire ou en période de stress.

Pour consommer l’éleuthérocoque en décoction, faites-le bouillir 10 minutes dans de l’eau et buvez 2 ou 3 tasses par jour en matinée. Sous forme de gélule, on conseillera entre 500 et 1500 mg tous les matins.

En teinture hydroalcoolique, il est recommandé de prendre 80 gouttes le matin pendant 2 mois.

Ses contre-indications ne concernent que les personnes souffrant d’hypertension, les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes.

Coup de fouet en cas de coup de barre

Le maté, avec le thé, le café et le guarana, est une des principales sources naturelles de caféine. Issue de la tradition sud-américaine, cette infusion de feuilles de yerba mate est dégustée par les Amérindiens depuis plusieurs siècles pour chasser la fatigue et favoriser la bonne humeur.

Le maté est particulièrement efficace en cas de surcharge de travail passagère ou de baisse d’énergie soudaine. De très nombreux essais cliniques ont mis en exergue les effets de la caféine contre la fatigue à court terme, mais aussi pour améliorer les performances cognitives.

Faites infuser 2 g de feuilles séchées dans 150 ml d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Limitez votre consommation à 1 ou 2 tasses par jour sur une courte durée. Le maté, comme tous les produits contenant de la caféine, est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, d’anxiété, d’insomnie, d’ulcère ou d’hypertension.

Par principe, il est également contre-indiqué chez les enfants et chez les femmes enceintes ou allaitantes.

Dites merci à une plante !

Je n’utilise ces trois plantes que dans les moments les plus difficiles, quand j’ai besoin d’un petit coup de pouce pour me motiver.

C’est grâce à elles que je parviens à vous écrire les jours où je me sens fatigué ou stressé.

Alors, pour terminer cette lettre, j’aimerais simplement dire merci à ces trois plantes.

Et si, vous aussi, vous avez profité des bienfaits d’une plante, je vous propose de lui dire merci en commentaire de ce message. Elle le mérite bien !

Cliquez ici pour remercier une plante qui vous a aidé.

Amicalement,

Florent Cavaler