Les 8 catastrophes santé du petit-déjeuner

Vous savez comme moi qu’il existe mille et une façons de très mal démarrer une journée :

• Glisser sur le tapis de la salle de bains,

• Se lever en trombe, s’habiller à toute vitesse, partir de chez soi et s’apercevoir qu’on est samedi,

• Recevoir un mail pirate vous demandant vos coordonnées bancaires…et les donner parce que vous êtes mal réveillé et que votre premier réflexe en vous levant est de consulter votre portable (je sais de quoi je parle, ça m’est arrivé…)

• Etc.

 

Mais tout ceci relève en général de l’incident indépendant de votre volonté.

En revanche, il existe aussi un autre genre de catastrophes du matin qui elles sont perpétrées avec rigueur et méthode, le tout pendant des années, sans qu’on s’en préoccupe le moins du monde.

Je veux parler des catastrophes alimentaires du petit matin. Voici les 8 plus fréquentes :

 

1. Manger un bol de céréales (parce qu’elles “sont pleines de fibres”)

L’idée que l’être humain doit baser son régime sur les céréales est vraiment bizarre.

L’être humain n’est pas fait pour digérer des quantités importantes de céréales.

Surtout quand on voit ce qu’il y a dans les céréales :

• Elles sont pauvres en nutriments essentiels, comparées aux légumes.

• Elles sont riches en sucre [1], responsable du surpoids généralisé, appétit incontrôlé, obésité, diabète de type 2, maladies du cœur, et cancer [2][3][4].

• La céréale la plus répandue dans les pays occidentaux est, de loin, le blé, qui peut causer chez l’homme toutes sortes de problèmes de santé et abimer les parois intestinales.

 

2. Boire un verre de lait au petit-déjeuner (“parce que c’est  bon pour les os”)

Vous vous rappelez de ce slogan: « les produits laitiers sont nos amis pour la vie ». Vous l’avez peut-être cru ? Pourtant, les produits laitiers sont :

• Riches en leucine, un acide aminé stimulant la voie pro-inflammatoire, accélératrice du vieillissement,

• Stimulent la sécrétion d’IGF1, un autre accélérateur du vieillissement et promoteur de croissance tumorale,

• Augmentent la sécrétion d’insuline, un facteur toujours impliqué dans le surpoids, un accélérateur du vieillissement et un facteur de croissance des cancers.

 

Un très grand nombre d’études ont montré une sévère augmentation des risques de cancer de la prostate et de cancer du sein liée à une consommation de produits laitiers, y compris les yaourts.

De plus, il n’existe pas la moindre preuve que le lait rende les os solides et prévienne les fractures, et c’est même le contraire qui vient d’être démontré par une nouvelle étude de Harvard [5].

3. Manger un toast avec de la margarine (parce que “c’est moins gras que le beurre”)

Là, nous avons l’illustration parfaite du deux-en-un : deux erreurs pour le prix d’une.

Sa gloire ne repose que sur une imposture : la diabolisation du beurre, accusé d’être trop riche en graisses saturées.

Or, la margarine est faite d’huiles hydrogénées riches en graisses trans (les pires graisses qui soient) assemblées à des composants chimiques (dont des colorants). Cet ensemble artificiel vise à imiter l’apparence et la texture du beurre !

 

4. Boire un jus d’orange (“pour les vitamines”)

Avec le jus d’orange, on n’est pas loin du hold-up du siècle réussi par l’industrie alimentaire. Il n’y a pas une publicité sur le petit-déjeuner où on ne voit pas une main verser un grand verre frais de ce délicieux nectar et les enfants se pourlécher les babines à l’idée de le boire.

Voilà pour la pub, maintenant la vérité :

– Un verre de jus d’orange contient autant de sucre qu’un verre de coca…
– 5 fois moins de vitamine C qu’une portion de radis noir,
– 6 fois moins que le poivron rouge et
– 7 fois moins que le cassis –

Avez-vous déjà entendu une publicité vantant les mérites d’un verre de jus de cassis ?

 

CATASTROPHES N° 5, 6, 7, 8, 9

 

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DU PETIT-DÉJEUNER

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La catastrophe 5 est un tour de force des diététiciens pour diaboliser l’un des meilleurs aliments naturels

Les catastrophes 6, 7 et 8 vous orientent vers une consommation de mauvais sucre et de produits raffinés DANGEREUSE pour votre santé.

Nous vous révélons bien sûr comment pallier ces mauvaises habitudes et de quoi doit se composer un petit déjeuner VRAIMENT sain.

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