5 plantes méconnues contre l’arthrose

Chère lectrice, cher lecteur,

Même quelqu’un qui aurait vécu de longues années dans une grotte a déjà entendu parler de l’harpagophytum, reine des plantes anti-inflammatoires, aussi connue sous l’alias de « griffe du diable ».

Devant le curcuma ou le piment de Cayenne, c’est LA plante contre les douleurs articulaires, avec un CV long comme le bras, agrémenté d’études scientifiques à la pelle qui ont montré sa capacité unique de réduire le niveau de cytokines, les agents d’inflammation [1].

Avec l’harpagophytum, la douleur régresse de 25 à 45 % alors que la mobilité augmente d’autant  [2].

Mais dans l’ombre de cette superstar vivent 5 autres plantes antiarthrose dont on ne parle jamais.

5 plantes dont les effets ont été validés par la science et qu’une personne qui souffre d’arthrose devrait toujours avoir dans sa pharmacie.

1. Une petite reine…les pieds dans l’eau

D’abord, la reine des prés (Filipendula ulmaria) : ses fleurs sont reconnues pour leurs puissantes vertus anti-inflammatoires et antirhumatismales qui apaisent les douleurs articulaires.

Elle est donc particulièrement indiquée en cas d’arthrose, et surtout en cas de rhumatismes aggravés par l’humidité.

Son mode de vie aurait d’ailleurs dû nous mettre la puce à l’oreille, puisqu’elle pousse… les pieds dans l’eau.

En pratique : 2 gélules d’extrait sec ou 1 cuillérée à café d’extrait phyto-standardisé (EPS) ou de suspension intégrale de plantes fraîches (SIPF) à prendre le soir.

2. Célébrité au Canada

On l’appelle aussi thé du Canada, et sa feuille mériterait vraiment de remplacer celle de l’érable sur le drapeau nord-américain. La gaulthérie (Gaultheria procumbens et Gaultheria fragantissima) ne permet peut-être pas de produire un délicieux sirop, mais on tire de ses feuilles une huile essentielle absolument exceptionnelle.

Avez-vous déjà entendu parler du salicylate de méthyle ? C’est un composé organique antalgique et anti-inflammatoire, efficace pour soulager les entorses, les tendinites, les crampes, les contractures musculaires et surtout les poussées douloureuses d’arthrose.

Dans l’huile de gaulthérie, la concentration de cette substance atteint 99 %. Voilà pourquoi on s’en sert pour masser les douleurs articulaires.

Petite précision, la sensation sur la peau de l’huile essentielle de gaulthérie est assez intense. Si vous ne supportez pas cette impression de chaleur, diluez-la dans de l’huile de calendula.

En pratique: masser les zones douloureuses avec l’huile essentielle, que vous pouvez diluer à 50 % dans de l’huile de calendula, ou à associer avec des autres antalgiques comme la menthe ou la lavande.

3. La ménagère des articulations

Si je vous dis que la prêle des champs (Equisetum arvense) stimule l’élimination rénale, vous répondriez « d’accord, c’est gentil, mais quel est le rapport avec l’arthrose ? ».

C’est que l’accumulation des toxines est toujours impliquée dans les problèmes d’arthrose.

En stimulant le travail de vos reins, la prêle vous permet donc de vous débarrasser de ces toxines et de soulager vos douleurs articulaires. En fait, la prêle des agit comme la ménagère qui époussette vos articulations et vous aide à évacuer les détritus qui s’amoncellent dans votre organisme.

Et comme elle est infatigable, elle prend même soin de votre squelette. Ses tiges contiennent des silicates et du silicium organique facilement assimilable par notre organisme, ainsi que d’autres minéraux, des oligo-éléments… tout ce que vos os et votre cartilage ont besoin pour se protéger de l’arthrose.

Attention, prudence si vous souhaitez cueillir vous-même la prèle des champs. Contrôler bien votre récolte afin de ne pas la confondre avec sa sœur toxique, la prêle des marais.

En pratique : 2 gélules de poudre de prèle ou 1 cuillérée à soupe d’EPS ou de SIPF, 20 jours par mois pendant 2 mois.

4. Salade anti-arthrose

À le voir pulluler dans les prairies, les jardins et les parcs, on oublierait presque que le pissenlit (Taraxacum officinale) est une plante médicinale.

Pourtant, avec tout ce qu’il contient dans ses feuilles (flavonoïdes, sels de potassium…), il mériterait bien le titre de champion du monde du drainage.

Passé maître dans l’art de purifier le corps et d’éliminer les toxines, c’est le spécialiste à appeler en premier lieu si vous souffrez d’arthrose. Ce draineur professionnel se rencontre à peu près partout en campagne, mais évitez toutefois les lieux potentiellement pollués par les pesticides, comme les terrains agricoles.

On le conseille généralement sous forme de gélules, mais si vous êtes plutôt « nature », rien ne vous empêche de déguster ses pousses en salade : ajoutez-y de fines lamelles de radis noir, du jus de citron, un filet d’huile d’olive et une pincée de coriandre.

En pratique: 2 gélules (ou extrait liquide en ampoule ou en sachet) le matin pendant 2 mois.

5. La meilleure amie de vos articulations

Vous cherchez un antioxydant, ou plutôt, le meilleur antioxydant. Ce qu’il vous faut, c’est de l’écorce de pin maritime (Pinus pinaster), qui contient d’importantes quantités d‘un flavonoïde très particulier. On l’appelle (accrochez-vous !) oligo-proanthocyanidine (OPC). Son activité antioxydante est de 20 à 50 fois supérieure à celle des vitamines C et E ! Et comme l’OPC est la meilleure amie du collagène, une protéine qu’on trouve dans tous nos tissus conjonctifs (peau, cartilages, tendons, ligaments…), elle se lie à lui à chaque fois qu’elle en a l’occasion. Une fois accrochée au collagène, elle le protège des agressions comme l’arthrose et inhibe les effets de certaines molécules inflammatoires. Si ça ce n’est pas de l’amitié…

Deux études menées sur 258 personnes arthrosiques ont montré que l’extrait d’écorce de pin permettait de réduire l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires.

En pratique : 100 à 200 mg d’extrait d’écorce de pin maritime (Pycnogénol) par jour.

Amicalement,

Florent Cavaler